跪姿腳背痛 - 瑜珈 Yoga

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By William
at 2014-09-09T10:27

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這種狀況就是腳背的筋膜太硬
不常使用到這個區塊
可以先暫時坐在瑜珈磚上
再做單腳腳背為支點的動作
常做腳背延伸動作
過不久 就不會那麼痛了

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Tags: 瑜珈

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瑜珈教室風格詢問與分享(桃園)

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By Daph Bay
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※ [本文轉錄自 Taoyuan 看板 #1K2-QGRw ] 作者: kerry0351 (kerry0351) 看板: Taoyuan 標題: [問題] 瑜珈教室風格詢問與分享 時間: Sun Sep 7 13:01:00 2014 我目前正在桃園市中山XX路上一家的教室上課(想知道的可以私訊) ...

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By Noah
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David avatar
By David
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true yoga vs space yoga

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By Rebecca
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你們有在做鎖印嗎

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By Lauren
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※ 引述《caryyrac (境界線上的平行線)》之銘言： : 三鎖印(根鎖 臍鎖 喉鎖)是瑜珈的根本動作 要時常做 : 練習瑜珈的板友有常常做鎖印嗎? : 因為做臍鎖時同時會有根鎖和喉鎖的效果 所以我都只做臍鎖 : 根鎖在很多場合很多 有時也會縮一下 : 恩...好吧...這至少是哈達瑜珈的基本 只有在書 ...