跪姿腳背痛 - 瑜珈 Yoga

這幾個月開始上瑜珈課，發現只要是跪坐在雙腳上的動作

我的腳背就超級疼的，若再加上以單邊腳背為支點抬起膝蓋

天啊~~~我連力都使不上

看到很多同學都像沒事兒一樣地進行

讓我有點懷疑自己是哪邊的肌/筋有問題嗎？

想請問確切來講這個動作是運動到哪一塊筋肉

平常有什麼方法可以使它變軟Q嗎？

謝謝!!


--