跟跑團一起跑的問題 - 路跑 Road Running

見自己，見天地，見眾生
-我引自一代宗師的對白


我知道這篇在引戰

也許很多人不認同
如何的步頻、如何的配速、如何的跑姿
應該如何如何

但

你跑步，是為了什麼？


一山有一山高
百馬千馬之人，在所多有


版上人不會成為世界記錄的那人

亞洲最強是那位大迫先生
世界全馬破2只有一人

我們都在期待穿上與他一樣的衣服
如同他一般地奔馳在路上


但，我，只想戰勝自己，別無他想

因為我還在--見自己



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謝謝，跑版爆也是不容易
潛水許久，感謝釣到


※ 引述《HwaSIn (基佬的小黃瓜)》之銘言：
: 這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面跑10k
: 問題來了
: 他步頻很慢，約160～168，
: 我問他步頻不用維持180以上嗎？ 他說沒必要
: 我跟在後面看不自覺也放慢步頻
: 跑完覺得不是很舒服（非受傷）
: 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻覺得很怪
: 請問我是不是該換個人一起跑？還是說就一個人跑。
: 說實話我跟跑團其實話不投機，我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進，問題是我就不覺得啊。
: 我徵一下跑友好了
: 如果你的輕鬆跑配速在5:30左右，閾值配速4:50，800m間歇4:20，而且注重速度訓練。
: 想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信，
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.

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