跑步後前腳掌麻刺灼熱 - 路跑 Road Running

By Margaret
at 2020-11-03T10:10

Table of Contents

大家好，我是好不容易喜歡上跑步的新人，不過這一年來發現每每跑步20分鐘後，腳底就
會開始麻刺、灼熱，特別是在第三第四指那附近，持續跑就會越不適，但是停下來就會得
到舒緩...也曾經去拍過X光片跟超音波，在復健科的治療師表示這症狀很像神經瘤，但是
醫生都表示沒有什麼狀況，因為超音波也沒有看見什麼，所以一直沒有辦法執行對應的治
療，而復健科的部分也沒有什麼成效...

鞋子試過寬楦的，也穿過Y拖來測試看看，狀況還是一樣...

不知到有沒有前輩也曾有過相同的問題困擾過，能否給點經驗，真的很想好好治療，也曾
休息兩個月不運動，狀況還是依舊...有點不知所措了，還請前輩們分享共勉，謝謝

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All Comments

By Margaret
at 2020-11-03T22:36

是指甲嗎？我跑到整片指甲翻起來過

By Jessica
at 2020-11-04T11:02

多按摩試試看，有可能是雞眼造成

By Gary
at 2020-11-04T23:28

沒辦法幫你什麼，但跑完用冰敷袋冰你不舒服的地方會有用

By Faithe
at 2020-11-05T11:53

http://i.imgur.com/DoEayqC.jpg

By Jake
at 2020-11-06T00:19

跑完一定要冰敷，就算只跑20分鐘

By Isla
at 2020-11-06T12:45

蹠骨痛？

By Gilbert
at 2020-11-07T01:10

腳指少三擦凡士林看看

By Victoria
at 2020-11-07T13:36

腳指間才對

By Ophelia
at 2020-11-08T02:02

假如是腳背痛的話，可能要休息（我休了2個月），之前痛過一次，好像是前腳掌用太多導致（個人看法）

By Dora
at 2020-11-08T14:28

會不會是跑姿都用前腳掌著地，又稍微外八，所以都是那3指承受衝擊，跑一段時間就麻麻感

By Catherine
at 2020-11-09T02:53

試試亞瑟士的鞋..

By Caitlin
at 2020-11-09T15:19

之前我腳掌蹠骨痛，我會跑慢一點，小步幅高步頻，刻意用

By Kyle
at 2020-11-10T03:45

中足或者腳跟先著地，多幾次練習之後，蹠骨痛就慢慢紓解。

By Anthony
at 2020-11-10T16:10

如果前掌落地，可能小腿肌群太緊繃...

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