跟跑團一起跑的問題 - 路跑 Road Running

※ 引述《HwaSIn (基佬的小黃瓜)》之銘言：
: 這幾天有跟一個全馬3小時40分左右的老手一起跑，他輕鬆跑配速5:30左右，我跟在後面
: 跑10k
: 問題來了
: 他步頻很慢，約160～168，
: 我問他步頻不用維持180以上嗎？ 他說沒必要
: 我跟在後面看不自覺也放慢步頻
: 跑完覺得不是很舒服（非受傷）
: 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步頻覺得很怪
: 請問我是不是該換個人一起跑？還是說就一個人跑。



其實步頻看個人，不用勉強同步。

: 說實話我跟跑團其實話不投機，我不是很喜歡那種傳統練法。好像所有人都覺得我躁進，
: 問題是我就不覺得啊。
: 問題是我就不覺得啊。

H大本身不在乎別人看法，
建議自己跑就好，
這樣可以省很多麻煩。

: 我徵一下跑友好了
: 如果你的輕鬆跑配速在5:30左右，閾值配速4:50，800m間歇4:20，而且注重速度訓練。
: 想找個程度差不多的夥伴一起跑麻煩站內信，

大大在高雄的話，小弟可以陪跑。


另外，網路上的文字無法精確傳達意思。

板友們點到一下就好。

啾咪。

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