跑者膝 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Steve
at 2011-06-05T01:48

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因為本人有稍微學過一點點的武術
前幾天跟朋友練習了一下
沒想到隔天膝蓋劇痛
完全沒辦法伸直
就跑去台大復健科掛號
醫生卻跟我說我得到的是叫一種"跑者膝"的症狀
就跟我說這症狀是沒辦法醫治根除的
只能盡量避免
因此關於屈膝的運動如:跑步、蹲馬步或是騎腳踏車等
都是此症狀的大忌
所以我的短暫的運動生涯就此破滅...(都要哭了)
但還是希望能夠變好~"~(畢竟我還年輕壓~~~~~~~~~~~~~~)
因此想問問看板上的各位前輩
是否有類似症狀後來康復
又或是能指點小弟如何復健
能分享、指點明燈一下給小弟>"<
我會感激不盡的>"<

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All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-06-07T18:23
好好治療復健，還是有機會繼續運動啊!
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By Edwina
at 2011-06-10T10:58
至於如何做還是要問醫生比較好，付了掛號費又等那麼久就是要給他問清楚
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-06-13T03:33
你的姿勢不正確
Robert avatar
By Robert
at 2011-06-15T20:08
我是平底腳據醫生推斷主要原因是我當兵時
Edith avatar
By Edith
at 2011-06-18T12:43
太長扛沉重的東西(如:瓦斯、砲彈)才會傷到膝蓋的~"~
Gary avatar
By Gary
at 2011-06-21T05:18
然後因為我當兵的環境都是山路...成天爬山路更嚴重
Irma avatar
By Irma
at 2011-06-23T21:53
循序漸進練習吧 另一可能是扁平足影響 肌肉不平衡

瘦子是不是盡量少做有氧運動？

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By Michael
at 2011-06-04T18:12
如慢跑等， 那騎單車也算嗎？ 游泳呢？ 是不是適合瘦子呢？ 我知道籃球、排球等運動不要， 那桌球呢？ 還是只要會大量流汗的都盡量不要， 游泳和重訓除外？ 謝謝！ PS：我身高176cm，體重52cm。 - ...

子午向

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By Mason
at 2011-06-03T22:55
子午向是哪個方向阿 是哪個方向呢 這邊po文要滿20字嗎 - ...

請問有誰會鯉魚打挺的嗎?(地蹦)

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-31T20:56
鯉魚打挺(地蹦)就是躺在地上 突然跳起來那招 我看YOUTUBE學不起來的說 誰可以告訴我技巧 - ...

關於球類運動的肌肉突然不協調，是怎麼回事?

Emily avatar
By Emily
at 2011-05-20T23:36
我小學練過桌球校隊約四年，雖然不是特強，但基本動作都已經很熟了。 就算國中、高中沒繼續練，體育課隨便打幾下也都能恢復大致手感。 到了大學參加系隊，前兩年也都沒啥問題，問題出在大二下學期! 不知道哪天開始，我突然發覺我正手揮拍動作好僵硬，拍面角度幾乎無法控制，沒有人 拍一體的感覺，發力都不知道如何發力 ...

關於伏地挺身

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-05-04T21:47
1.想問關於做伏地挺身的最佳時間? 因為我之前常常在晚上睡前做個三十下, 做久了的確有些效果(胸膛有變的稍為硬), 但是過不久又無法維持.想問說 早上或下午會不會更適合做這類的肌耐力運動? 2.伏地挺身做幾下會比較合適? 平常時都做30~50下,有人說最好每天增加一點 ...