關於伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

1.想問關於做伏地挺身的最佳時間?

因為我之前常常在晚上睡前做個三十下,

做久了的確有些效果(胸膛有變的稍為硬),

但是過不久又無法維持.想問說

早上或下午會不會更適合做這類的肌耐力運動?


2.伏地挺身做幾下會比較合適?

平常時都做30~50下,有人說最好每天增加一點,

甚至挑戰自己的極限,這樣效果才會出來

但是我有聽朋友說做固定次數較好,不會給肌肉過多的壓力

也還會有效果.

想問大家做固定30下就好,還是說偶爾挑戰一下極限?

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