跑步要用腳跟著地跑? - 路跑 Road Running

By Yuri
at 2011-11-16T22:10

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看到板上說用腳掌跑比較不會受傷

但之前明明就是說會腳跟先著地

用腳尖跑小腿肌肉會很酸受傷之類的

所以到底是怎仰哩?

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桃花塢裏桃花庵桃花庵裏桃花仙

桃花仙人種桃樹又摘桃花換酒錢

別人笑我太瘋癲我笑他人看不穿

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Tags: 路跑

All Comments

By Suhail Hany
at 2011-11-17T08:14

不是腳尖是前腳掌...一開始小腿會痠是正常的

By Erin
at 2011-11-17T18:17

要酸小腿還是傷膝蓋呢?

By Connor
at 2011-11-18T04:20

看一個說法落地時小腿的地面是垂直的

By Poppy
at 2011-11-18T14:23

著地點在身體重心正下方為佳

By Edward Lewis
at 2011-11-19T00:26

桃花仙人傷腳尖又傷膝蓋換腿前..

By Hamiltion
at 2011-11-19T10:29

酸小腿 vs 傷膝蓋 => 都擠？┐(─__─)┌

By William
at 2011-11-19T20:32

別把腿伸太直或太前面,那樣比較傷.另外注意自己跑步聲大小

88歲嬤百米破紀錄　愛吃豬肉好健壯

By Elizabeth
at 2011-11-16T17:05

日本有一位高齡88歲的阿嬤，老當益壯，3年前創下高齡組，百米田徑紀錄，跑出19秒83 的速度，到現在還沒人能打破，阿嬤透露她身強體健的秘訣，就是早餐一定要吃4片煎豬肉、1顆生雞蛋，附有鈣質的小魚乾，則是她常吃的零食。日本小學生：「請多多指教。」在一群小學生裡，這位滿頭白髮的阿嬤，看起來特別顯眼，今年 ...

Mizuno馬拉松接力賽路線變更

By Necoo
at 2011-11-16T16:18

2011 MIZUNO馬拉松接力賽注意事項競賽路程變更： (1)第1、8棒選手里程原為約5.4公里修正為約5.0公里。 (2)第5棒選手里程原為約5.9公里修正為約6.7公里。 (3)折返處原為交通部麟山鼻遊憩區更改為，接棒後再往前跑400公尺處。 (4)各隊棒次如需更改，請填妥棒次更改表後，於10 ...

雨天的替代方案

By Lauren
at 2011-11-16T10:10

最近天氣真的很糟... 已經接連下雨接近兩個禮拜之久了，對於接觸跑步不久、剛完成初馬實力遜遜的我來說，覺得休息太久心很慌，請問各位前輩，下雨時有什麼練習的替代方案可以參考嗎？（財務狀況不是特別好，沒有錢購置跑步機）我只能在家裡做做深蹲...好慌。 - ...

跑步會傷膝蓋?

By George
at 2011-11-16T08:17

可以去看看 born to run andlt;天生就會跑andgt;, 這一本書總之呢, 赤腳跑不會傷膝蓋會傷膝蓋是因為你穿了運動鞋( 越貴/鞋底越厚越軟/保護性越好, 越糟糕 ) 穿了運動鞋導致你跑步姿勢跟赤腳跑不一樣一個是腳跟落地, 並把三倍體重的衝擊力往你的膝蓋衝擊一個是腳掌落地, ...

請問高美濕地賽大家收到成績證明了嗎？

By Oscar
at 2011-11-16T07:16

掰勢… 因為想說10月30日比完到現在都過了16天了小弟是還沒收到又是個人參賽沒有人可以問所以上來問問版友有參加10月30日高美濕地馬拉松的跑友收到成績證明了嗎？ - ...

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