我常上健身房
但很少在跑步
因為比較偏向於有氧運動方面
但最近因為跟朋友報名了一個路跑活動
所以開始站上跑步機訓練
可是卻發現
有時候跑一跑右腳膝蓋以下會麻掉
那天跑一跑是膝蓋會痛
每踩一步就痛一下那樣
後來我稍微把力量施加到左腳 有好一些些 可是還是會痛
我都是慢跑 維持在5.5左右<跑步機上顯示>
大概10分鐘跑1公里
因為剛開始跑 所以最長時間不超過40分鐘
我有熱身
都是先拉筋 拉完後先去踩一種器材<忘記叫什麼名字了>
腳不會痛 等汗出來了 才去跑步
或是先上瑜伽 上完才跑步
想說要去買護膝來使用
但不曉得哪種護膝對腳的保護比較好呢？
謝謝...
ps.我是穿nike的氣墊鞋..
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