跑步腳會麻? - 路跑 Road Running

我常上健身房

但很少在跑步

因為比較偏向於有氧運動方面

但最近因為跟朋友報名了一個路跑活動

所以開始站上跑步機訓練

可是卻發現

有時候跑一跑右腳膝蓋以下會麻掉

那天跑一跑是膝蓋會痛

每踩一步就痛一下那樣

後來我稍微把力量施加到左腳　有好一些些　可是還是會痛

我都是慢跑　維持在5.5左右<跑步機上顯示>

大概10分鐘跑1公里

因為剛開始跑　所以最長時間不超過40分鐘


我有熱身

都是先拉筋　拉完後先去踩一種器材<忘記叫什麼名字了>

腳不會痛　等汗出來了　才去跑步

或是先上瑜伽　上完才跑步


想說要去買護膝來使用

但不曉得哪種護膝對腳的保護比較好呢？

謝謝...


ps.我是穿nike的氣墊鞋..

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