受傷問題:半腱肌(膝蓋後方偏內側的筋) - 路跑 Road Running

誠如標題所說 上次跑完華山50K之後 右膝蓋正後方偏內側的筋就酸酸痛痛的
走路都沒事 但是跑長距離 腿拉起來的時候就會開始痠痠痛痛的
最近都在休息和做復健(電療和超音波)
不曉得各位有沒有和我一樣的困擾或是有不錯的建議
希望能給點建議 十分感激!!!



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