受傷問題:半腱肌(膝蓋後方偏內側的筋) - 路跑 Road Running

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By Freda
at 2012-03-25T15:57

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誠如標題所說 上次跑完華山50K之後 右膝蓋正後方偏內側的筋就酸酸痛痛的
走路都沒事 但是跑長距離 腿拉起來的時候就會開始痠痠痛痛的
最近都在休息和做復健(電療和超音波)
不曉得各位有沒有和我一樣的困擾或是有不錯的建議
希望能給點建議 十分感激!!!



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Tags: 路跑

All Comments

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By Cara
at 2012-03-27T00:00
沒斷就是休息(骨科醫生的想法)

新手美津濃(mizuno)跑鞋(附足測資訊)

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By Rebecca
at 2012-03-25T15:06
性別：男 身高：174 體重：62 每週跑步天數：2~3 每次跑步距離or時間：30mins 跑步地點/地面：學校柏油路(有高低起伏) 足弓、足內翻程度： 左：低足弓 內翻：? 右：一般足弓 內翻：? 其他特殊需求：暫無 預算：2500內 心得：以前年紀比較輕覺得鞋子 ...

台北大學12小時棄賽0rz

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By Lauren
at 2012-03-25T14:55
先說主辦單位很用心 補充超讚 然後在1.5KM最熱的地方 還特別放了幾個涼水桶 問題出在本人的狀況 練太勤沒好好休息 然後鞋子穿錯 穿到重的鞋子 而且之前為了登山 還把裡面墊了厚厚的鞋墊 襪子左邊穿兩層 右邊一層(左邊睡醒忘了脫) 沒有注意防曬 一圈是3KM 一開始跑就覺得平衡很怪 ...

年輕真好......

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By Elizabeth
at 2012-03-25T14:15
路跑板的前輩們好 去年底恰好在富邦馬時路過台北市政府附近 一時被跑者們的身影撼動了靈魂深處的馬拉松魂 and#34;跑吧!and#34; 心裡這麼吶喊著，於是最近就逐漸開始了以跑步為消遣的生活 因為體能荒廢了太久，先從3K開始努力，現在每次可以跑的里程數也逐漸提升了 原PO是任教國小高年級的導師 ...

NIKE 5KRun 2007

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By Lydia
at 2012-03-25T14:13
當年因為有事 忘了事後去領回衣服 事後提出申請 能否補領 主辦單位無法通融領取衣服 唉 其實事情過多年後 還是對當年橘色的慢跑衣念念不忘 之前有賣家在網路上販賣 實在令人懷疑 他的衣服怎麼來的(都是全新) 不知道有版友是否願意割愛呢 謝謝 ※ 引述《changfong (活的夠長才能到對 ...

第三馬鳳山跑三校馬拉松

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By Michael
at 2012-03-25T13:33
自從上次高雄馬狀況超差後...比起初馬405 退步了10分鐘 整個人對自己都快失去自信了... 而且這次一樣又沒練長程LSD硬上，而且訓練量不增反減 大概周訓練量40-50KM而已 唯一值得慶幸的是最近狀況調整還不錯. 所以今天還是以SUB4為目標在拚 昨天晚上為了睡眠充足...刻意提早睡 晚上8點30睡 ...