關於今年的花蓮太魯閣馬拉松 - 路跑 Road Running

※ 引述《angelbuffy (天使芭菲)》之銘言：
: 小弟想去報名參加半馬
: 請問有高手能指導一下要怎麼練嗎?
: 我最遠只跑過舒跑杯12.5KM
: 跑得亂七八糟 沒練好 跑加走花了一個多小時 爛死啦= =
: 看了版上最近很多男生女生的心得文 害我熱血沸騰起來
: 有些事 你現在不做 以後 這一輩子就再也不會有機會去做了
: 這一段經典名言 害我想去衝一下 哈哈
: 我以前超討厭跑步了 國小到高一都是 我不論長短跑都是慢到不行的男生
: 高1的1600公尺體適能是我一口氣跑最多的
: 跑了六分多 第一圈就亂衝 第四圈差點沒死掉 哈
: 後來高二跟高三有參加田徑隊 校運會1500拿冠軍 出校門就輸死了
: 因為我讀得是普通高中= =
: 大學的情況跟高中一樣 校運會冠軍 出校門輸爆
: 1500公尺5分10秒 3000公尺約12分左右 5000公尺21分多

3000比我快=_= 我的PB才12分40秒那邊 5000我是21分多 一年以前的紀錄
不過12.3KM 我PB是54分 高雄場螢光夜跑
所以原PO好像長距離表現得不如預期阿

: 我有問過全中運前三名的高手 他說我的5000應該還能再快不少
: 最近一堆人發文 我想也來個拋磚引玉好了 希望大家一起加油
: 我最近想去買zoot跑鞋 那是三鐵正妹推薦的
: 希望大家一起來運動 身體健康無價
: 小弟住高雄鳳山 有機會一起約跑步吧 男女不拘^^

其實我也覺得你5000會更快耶......
我覺得練田徑短距離的 好像常常會有這樣的問題
就算能跑很快 跑長距離很容易 運動傷害 起水泡....等
可能速度控制上配速一開始配太快

如果要跑半馬的話 長距離一定要練
話說原PO有去自由鳶的話...應該有看過我才對XD....(常客XD)
我們星期四晚上10點20有固定開團夜跑10KM 大概5分30附近的配速
有興趣的話也可以一起來跑

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