跑步的時候想勞賽 - 路跑 Road Running

Michael · 2016-06-09

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認真的發問！！
為何每次參加馬拉松跑到半馬後（有時才過10幾k)就想勞賽有時還好幾次
賽前有飲食控制跑前約兩小時用餐開跑前偶爾吃香蕉或能量膠
每次都因為勞賽無法PB跑到後面都很生氣

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All Comments

Tracy2016-06-09

比賽會緊張吧。我從賽前八週就開始模擬，每週 long run都早起。跑前之比賽前會吃的東西，跑中吃比賽會吃的補給

Charlotte2016-06-10

到比賽當天就真的完全不緊張，腸胃也適應良好。

Brianna2016-06-10

我也有類似的困擾，不過我是平常跑步，如果那天沒上廁所的話，常常跑到一半就很有feeling～然後就要開始抉擇我要繼續跑還是去廁所… = =

Selena2016-06-11

同樓上……很困擾XDD

Emily2016-06-12

那就試著不要吃香蕉或是會刺激腸胃蠕動的食物啊

Wallis2016-06-12

前晚控制飲食，拉完繼續跑囉

Ina2016-06-13

不知道你賽前是多久以前，我也是一跑步就想大便的體質，但是從賽前三四天控制飲食，是可以跑完馬拉松不去拉的

Olga2016-06-14

跑前不吃香蕉，提早到跑前3~4小時用餐試試看吧~

Kelly2016-06-14

香蕉含有大量的鎂元素，如果空腹大量吃香蕉，會使血液中含

Hedwig2016-06-15

鎂量驟然升高，並且造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，影響血管收縮，造成心臟不適。

Carol2016-06-16

跑前拉一下

Steve2016-06-16

我是不管夜跑晨跑都有這個困擾啊跑到一半又要去找廁所排隊很花時間蹲完又腿都軟了

Enid2016-06-17

我也有相同困擾…