TomTom Spark使用近半年心得 - 路跑 Road Running

記得TomTom Spark Cardio剛上市時，

讓人眼睛為之一亮的是可直接與藍芽耳機連線聽音樂，

我也著實心動，覺得這就是夢寐以求的GPS錶，

但最後考量到實際需求後，買了運動心率款。

版上Garmin的資訊很豐富，對於TomTom的資訊偏少，

提供近半年的使用心得給大家參考唷。

圖文好讀版：http://goo.gl/RWZAEF


https://goo.gl/QyfLd1
話說這兩年腕式心率錶越來越普及，身邊的跑友也紛紛從傳統的心率帶投入腕式心率
錶的行列，這時才體悟到剛入馬場時，前輩說跑步就是練心的道理，原來更深層的意思是
指"跑步雖然不花錢，但配備也是一個坑，所以必須要有堅強的意志力，才可以不手滑，
此為練心"。(誤~)
看著朋友一個接著一個換錶，除了訓練自己跳坑的意志力，另外也可知道哪支錶真正符合
自己的需求。於是在多方比較下，卡卡最終還是落入心律錶的坑，敗了TomTom Spark
Cardio(心率款)，下面分享近半年的使用心得給大家參考唷！

外觀介紹
TomTom Spark Cardio的內容物很簡單，一個主機本體，一本操作指南，一條充電線。
https://goo.gl/IQgpLe

主畫面顯示日期與時間資訊，用手掌輕觸螢幕可開啟背光。錶面下方有一個正方形的按鍵
是中間主體為GPS接收器，可依需求按壓上下左右四邊進入選單。

https://goo.gl/GfByNj
相較於Garmin 235，TomTom Spark的外型與錶面設計簡潔很多，但這不代表誰優誰劣，純
粹看自己的喜好。
https://goo.gl/W45plK

如同一般腕式心率錶，背面是心率感測模組，之前TomTom Multi Sport用的是Mio的晶片
，這次TomTom Spark是用Osram的晶片，據說比之前更快速且更準確且未來還可支援測血
糖。心率晶片模組下方為充電或傳輸資料時與USB基座接觸的四個圓型金屬接點。
https://goo.gl/KeJFIM


錶帶末端有TomTom的Logo
https://goo.gl/3xroGr


錶帶共有三處卡榫（如下圖表示），所以戴起來非常密合，完全不會鬆脫，可避免運動時
手部晃動造成心率模組與皮膚間出現空隙，讓偵測心率的品質更穩定。
https://goo.gl/SocYxL


訓練模式

TomTom Spark的訓練模式很多元，包括跑步、游泳、自由模式、騎車、健身房...等，卡
卡的運動嗜好很單純，這邊就以跑步為主，。

跑步模式有分無目標、目標、間歇、圈數、區間、比賽。選擇目標模式，可設定距離的目
標或時間目標，運動進行中，可以看到錶面出現一個同心圓，上面會顯示完成進度%。
https://goo.gl/5P6o3Q


間歇模式，先設定暖身、運動、休息、緩和的時間(或距離)與組數，每當要進入下一個階
段，就會有手錶就會有震動回饋提醒，錶面也會顯示現在進行到什麼階段。

下圖就是進行到第六組800公尺的衝刺(左圖)與第六組400公尺的休息(右圖)
https://goo.gl/NhboRh


區間模式，先選擇要訓練項目（配速or速度or心率）的區間，跑步時低過設定的區間就會
出現向上的箭頭(左圖)，代表必須提升配速，如果回到區間內，就會出現同心圓(中間)的
符號。

右圖是跑步的區間歷程，會在上方顯示目前訓練區間的數值。以中線為基準，中線上下的
第一條線為設定的區間範圍，如果跑出的長柱圖超過中線上或下的一條線，就代表高或低
於設定的區間。
https://goo.gl/3jLMn9


比賽模式，會拿之前相同距離的最佳紀錄來比較，提醒以目前配速到終點，還落後或超前
之前最佳紀錄多少。
https://goo.gl/olmVtJ


圈數模式可設定固定時間or距離當作一圈的標準，或是選擇手動，只要在訓練時手輕觸錶
面就算是一圈。

在訓練中錶面的顯示資訊總共三格(正中間、左下、右下)，中間的資訊格可在訓練模式中
按上下鍵自由切換"目前時間"、"持續時間"、"距離"、"配速"、"平均配速"、"速度"、"
平均速度"、"單圈配速"(圈數模式才會出現)、"卡路里"、"心率"與"心率區間"。左下跟
右下的顯示資訊就無法在訓練中切換，我自己習慣設定距離跟持續時間。
https://goo.gl/Ly7rl1


活動追蹤

現在的GPS運動錶，除了原本訓練功能外，也開始注重配戴者日常生活的活動狀況，比方
說計算每天的步數、運動的時間、消耗的卡洛里、睡眠狀況、心率趨勢等。

透過這些指標，我們在某些層面上也可以當作健康狀況的參考。
https://goo.gl/fcc49i

步數、活動時間
https://goo.gl/wDMkK5

心率趨勢、平均睡眠時間
https://goo.gl/sV35U2


TomTom MySports官網介面

TomTom MySports官網設計，分成我的運動日誌、訓練、進度，基本上是以圖形化的方式
去呈現各重點資訊。
https://goo.gl/ODfF95

點入運動紀錄中，可看到這次運動的距離、持續時間、消耗卡路里、配速、海拔、心率、
步頻詳細資訊
https://goo.gl/YPTuuA

TomTom官網支援直接分享這次的運動紀錄到社群網站或下載軌跡檔
https://goo.gl/7qXsZR

每公里配速、心率、心率區間的細節與活動路線圖在官網瀏覽更方便(手機下載TomTom
MySports也可看到)，對TomTom MySports官網運動日誌介面有興趣的話，可直接點下面連
結，自己玩玩看(https://goo.gl/244qh2)。
https://goo.gl/gjzNLf

另外TomTom也支援直接將運動紀錄同步到Nike+ Running、Endomondo、RunKeeper、
Strava、TaiwanMySports...等運動平台，只要先連線輸入該平台的帳密，之後每次訓練
結束就會自動同步了。之前卡卡有寫一篇 九步驟輕鬆匯入GPS軌跡到Nike+ Running ，
那時還要先將GPS錶中的軌跡檔匯出上傳到Garmin官網，再同步到Nike+ Running，現在自
動同步就方便多了！
https://goo.gl/YUwLGd


使用TomTom Spark近半年，以下是我覺得不錯以及建議的地方：

1.QuickGPS定位速度大約8秒上下就可以抓到位置，速度表現還不賴。

2.心率偵測穩定，不會突然出現異常數值。

3.手錶操作簡單，UI設計容易上手。

4.可自動同步到其他運動社群平台，非常方便。
(可惜沒有Marathon's World)

5.有任何問題，直接私訊問TomTom FB粉絲團小編，基本上都可以獲得滿意答案。

6.睡眠追蹤有待調校，錶靜置在桌上都會被判斷成在睡覺。
(覺得這個功能雖然生活化，但不實用，因為錶雖然不重，但也不小支，戴錶睡覺還是有點卡卡的，所以後來是直接關閉這項功能，順便省電。)

7.從去年底就說會有來電提醒通知，到目前都還沒支援。(so sad...)

8.在訓練進行中，錶面中間欄位，能自行篩選上下移動會出現的資訊就更完美了！
(比方可能只需要看到平均配速、單圈配速、心率，那我就可以先設定讓其他不想要的資訊，
不要出現。)

另外還蠻推薦TomTom的碼表功能，直接用手輕觸錶面，就可以分段計時，十分直覺，除了運動之外，拿來用在烹飪上也很方便呢！
https://goo.gl/RhoYif

以上一點小心得，歡迎一起討論唷~

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