跑步時聽的音樂 - 路跑 Road Running

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By Vanessa
at 2011-07-25T09:13

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從去年到現在跑了快半年的跑步機,由於本人太胖了所以進步也很慢,一直到前一陣子
10KM才跑進1hr..約58分鐘左右.
從上個月開始想說改跑河濱,我都跑景美溪,從萬芳路跑到快景美舊橋,第一次跑10KM
大概跑了一小時15分,跑步機跟實際路跑果然有差,不過單純跑步還是蠻無聊的,禮拜天就
聽貝多芬跑,發現跟這音樂的節奏跑好像真的比較輕鬆一點,或許可以幫忙分心吧,結果
跑了1hr12min, 今天早上改聽圓舞曲,節奏更快一點,結果跑了1hr 9min,跟著音樂節奏
跑的確蠻舒服的,呼吸也不會亂,下次改聽別的試看看....

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Tags: 路跑

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2011-07-29T00:24
終於找到也喜歡聽古典跑的同好了!!! ^^
Susan avatar
By Susan
at 2011-08-01T15:34
難怪每次聽Disturbed都累的跟狗一樣...
Damian avatar
By Damian
at 2011-08-05T06:44
不知道聽RAP結果會如何...
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-08-08T21:55
絕對是聽龐克！
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By Skylar Davis
at 2011-08-12T13:05
雖然有助於跑步，不過這樣耳朵損害很大，容易重聽
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-08-16T04:16
絕對是聽熱血的hi-standard!
Lily avatar
By Lily
at 2011-08-19T19:26
一定要ROCK的啦!!!!!
Susan avatar
By Susan
at 2011-08-23T10:36
我今天在跑的時候哼著「我的字典裡沒有~放棄~」
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-08-27T01:47
推五樓，以前聽老師說過，也問過耳科醫生，隨身聽是真的傷耳
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-30T16:57
就算把音量轉得很小聲，也一樣會損害聽力，考慮帶音樂棒吧~:P
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By Lydia
at 2011-09-03T08:08
阿偉~你不會跑到岔氣嗎XDDD~
Candice avatar
By Candice
at 2011-09-06T23:18
聽聽風聲.鳥聲.呼吸聲.還有來自內心的聲音...(冷...)
Donna avatar
By Donna
at 2011-09-10T14:28
說得也是，難怪昨天跑的時候肚子痛(其實是太久沒跑)
Liam avatar
By Liam
at 2011-09-14T05:39
我只有聽到前面的阿北!"放屁聲"還是水屁呢!!! XD嚴格說起來!!應該有六連發喔!! XD 當下馬上超車!!
Robert avatar
By Robert
at 2011-09-17T20:49
成績要進步，那該改聽帕格尼尼才是
Callum avatar
By Callum
at 2011-09-21T12:00
當然要放佛經才是王道啊(誤)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-09-25T03:10
我喜歡踢魔力紅^^
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-09-28T18:20
有時後在外逛街聽到魔力紅,都會情不自禁想跑來XD
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By Tracy
at 2011-10-02T09:31
陳曉東有一首歌"跑"曾經是舒跑的廣告曲~跑起來蠻high~
Ida avatar
By Ida
at 2011-10-06T00:41
其實聯合公園也不錯 特別是搭配變形金剛那幾張.. 非常吵

陽明馬問題_如何練下坡

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By Annie
at 2011-07-25T00:24
會只想問下坡是因為我覺得上坡好像只要多跑斜坡多重訓肌群 增加心肺和肌耐力似乎就可以搞定 這場陽明半馬剛好上坡跑在女子組領先群前後 會說前後是因為有幾次的互超 上坡超車但遇下坡或平地就馬上聽到啪啪啪的聲音越來越近然後被超 這種現象重複了好幾次 當然我只是一介city跑者所以折返後女子領先群就遠遠的把我甩在後 ...

我的腳做美筋農腳測 ->破表

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-25T00:06
一直以為自己手腳都蠻小的，腳不大，但總是沒有很滿意的運動鞋。 去SOGO剛好遇到足測，那就來吧 --andgt;軟體跑出一堆日本字,操作員說 是無法測量的意思 也就是說我已經超過美筋農的super wide(4e)了耶，難怪我每次 合腳的鞋子都太窄，寬度夠的鞋子又太長要用鞋墊調整。然後最 舒服的狀態就是 ...

抽筋&想吐

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By Anonymous
at 2011-07-24T21:33
小弟最近跑過國道(1:55:XX)及今天的陽明山半馬(1:59:XX) 都遇到下面同樣問題: 1.都是大概到15K左右 右小腿就有點抽筋的感覺...雖然不至於到跑不動 但就是會擔心會突然and#34;舉起來and#34;加入步兵行列 是水份補充不夠嗎?還是訓練不足? 2.到終點停下來那瞬間都會想 ...

2011陽明山越野路跑--不知道第幾場的半馬

Mia avatar
By Mia
at 2011-07-24T20:26
跑完之後就回家狂睡覺，心得一樣打的迷迷糊糊的請見諒^_^ [開始之前] 有些事情的開始，可能只是參與。 不知不覺中，這已經是我第七還是第八場半馬了，心情還是有雀躍、 興奮和焦躁的複雜交錯。突然想起，當初超愛跑步到就算只有一個人也是 衝去台南跑了人生第一場半馬黑琵盃。之後陸陸續續的也 ...

膝蓋下樓梯會瞬間刺痛一下...

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By Donna
at 2011-07-24T20:07
性別：男 身高：178 體重：83 每週跑步天數：5~6天 每次跑步距離or時間：45分鐘 大概時速8k 跑步地點/地面：之前在PU 近一個半月在柏油路 距離用餐時間？1小時 是否有做暖身？暖身時間、方式？ 無暖身(近一個多月都是先重訓 接著跑步) 是否有做收操？收操時間、方式？ 無收操 疼 ...