膝蓋下樓梯會瞬間刺痛一下... - 路跑 Road Running

性別：男

身高：178

體重：83

每週跑步天數：5~6天

每次跑步距離or時間：45分鐘 大概時速8k

跑步地點/地面：之前在PU 近一個半月在柏油路

距離用餐時間？1小時

是否有做暖身？暖身時間、方式？ 無暖身(近一個多月都是先重訓 接著跑步)

是否有做收操？收操時間、方式？ 無收操

疼痛部位？請形容一下您的疼痛？

大概從去年八月底開始就開始一週5~6天 每次跑45分鐘
大概從六月初開始改成早上起來先重訓後接著跑45分鐘，
因為之前很胖，後來也有接著重訓，股四頭算有力，每次跑步時間
都是夾在有點緊迫的時間表中間，所以都一到動一動就馬上開始跑
跑完馬上回家洗澡準備休息(之前都是下班晚上大概十點開始跑)，
一直都沒有問題，六月生活型態改變成上述方式到現在，固定都是
每週一休息，一個禮拜重訓+跑步六天，這兩三天覺得右腳膝蓋怪怪的，
剛剛在下樓梯時，某個瞬間在膝蓋上突然刺痛一下，不知道是什麼問題？
請問我還可以繼續跑下去嗎？ 我想要參加明年高雄馬 當我的初馬

是否有服用藥物或營養補給品（如：Move free、維骨力）？ 無

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