我原本每天要吃兩顆FM2+兩顆利福全還有ㄧ堆睡前藥才能睡著。甚至全吃了有時候還睡
不著，醫生說我這樣藥量已經很重了，再多吃也沒用。我有嚴重的失眠。
去年八月中開始跑步，一開始只是為了減肥，每天跑3.7K，其中有兩個月每天7.4K。到
幾個月前開始跑外面，之前是跑學校操場。有時候跑個13.4K、20.2K、27.2K，一個星期大
概50~75K有，但是因為沒有休息，所以現在膝蓋受傷，肌腱炎在復健中，不能跑。
我自從開始跑步之後，就戒掉安眠藥了，真的!!中間有一兩天沒有跑步的話，我就會睡
不著，還是要吃安眠藥。現在我雖然不能跑步了，用游自由式代替，但是沒有運動的日子
，我不靠安眠藥我還是睡的著!!
一開始我跑步的動機只是因為減肥，但意外發現跑步真的很幫助我的睡眠!!也改善了我
的心情很多，也讓我減了很多藥。我真的不敢不跑步，因為不跑步我就睡不著，一定要吃
安眠藥。到現在也不用了。
跑步，真的很好!!
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