跑步嘴唇發白 - 路跑 Road Running

想請教板上, 最近在練習這個運動, 算是新手

目前最多只跑到6~7km, 大約都是六七分速

不過有的時候跑到後來跑不動會嘴唇發白, 除了低GI的食物

平常應該還要吃什麼比較好呢? 跑前吃香蕉喝鹽水?

懷疑自己紅血球稍低, 不知道要怎麼補比較好, 這樣會沒辦法練下去的....

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