跑步嘴唇發白 - 路跑 Road Running

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By Skylar Davis
at 2013-04-04T11:03

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想請教板上, 最近在練習這個運動, 算是新手

目前最多只跑到6~7km, 大約都是六七分速

不過有的時候跑到後來跑不動會嘴唇發白, 除了低GI的食物

平常應該還要吃什麼比較好呢? 跑前吃香蕉喝鹽水?

懷疑自己紅血球稍低, 不知道要怎麼補比較好, 這樣會沒辦法練下去的....

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Tags: 路跑

All Comments

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By Bethany
at 2013-04-05T17:29
香蕉、巧克力、小麵包都不錯
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By Frederica
at 2013-04-06T23:56
除了嘴唇發白,自評當時的狀況如何?別太ㄍ一ㄥ阿.
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By Noah
at 2013-04-08T06:22
不是很好, 但有人這樣的嗎? 這是不是心臟不夠力或貧血我不是很常這樣, 但有時會
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By Ina
at 2013-04-09T12:48
最近才跑~跑3k慢慢練
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By Robert
at 2013-04-10T19:14
高gi的食物XD 堅果、巧克力、糖果 適當的時候吃適當東西

初馬分享系列 [二]裝備篇-上

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By Poppy
at 2013-04-04T01:28
最近實在是忙翻了 連跑步都快要沒有時間了，只好繼續當富堅 atat 謝謝大家的支持與鼓勵，讓我有滿滿的感恩與感謝 希望我分享的這些資訊能夠幫助到所有喜歡路跑的朋友 也希望能達到拋磚引玉的效果 引出更多厲害高手們的分享 (笑 ^_^) 就讓我繼續第二篇吧 !! [二]裝備篇 在我還沒有開始踏進路跑活動前 ...

訂做鞋墊 (有一點扁平足)

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By Bennie
at 2013-04-03T18:21
大家好，第一次在這個版PO文 還請有類似經驗的板友給我一些建議了！ 我想要請問關於扁平足跑步鞋墊的問題 有爬文 但知道的太少... 所以還是發文請問 文章有點長 還請了解的人未我解惑或是跟我說哪裡可以詢問了 謝謝m(_ _)m 基本資料 身高: 163 體重: 55 跑 ...

想買進階的專業跑鞋,該怎麼下手比較好?

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-04-03T17:30
原po在跑步這塊真的是非常鳥的新手... 到之前我還在穿一般的球鞋在跑 一直都覺得自己跑完容易痠痛鐵腿 都是因為平常沒什麼在操的關係 才會這麼虛弱 不過最近上網做了點功課之後 發現... 是因為我穿錯鞋了= = 我那雙應該算是打球穿的 抓地力太強了 鞋型也不適合跑步 就有想要買進階一點的專業跑鞋來 ...

古都馬官方回答

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By Hazel
at 2013-04-03T16:01
有寄MAIL給市府 回覆如下 我寄的部份: 貴單位承辦2013古都馬拉松是否都未做好事前準備,讓人感到沒有用心,列出以下缺失供參 考, (1)領物東西凌亂.白白浪費一塊這麼大的場地 (2)自做聰明先列印成績單.反而浪費跑友更多時間.且還發生漏印之情形 既然如此.為何要先列印成績單 (3)退晶片費用簽名做法 ...

4/7孔聖盃馬拉松的物品有人收到了嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2013-04-03T11:55
回報一下目前的狀況 我在新竹讀書，地址是填學校 剛剛去問了收發室，還是沒有收到，收發室的小姐叫我問一下掛號的編號 這樣可以查是否真的到學校了(怕誤送到其他單位去) 打電話去問是說，今天一定會到，目前有反應的是台北跟新竹還有人沒收到 要查掛號編號的話，因為一次寄出千餘封，很難查 ****如果真的沒 ...