跑步和腳踏車哪個對膝蓋負擔較大? - 路跑 Road Running

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By Valerie
at 2014-03-06T12:48

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我是有感而發的問 因為跑步10年了 年紀大概也是板上最大的了..

膝蓋這幾年沒有很理想 除了跑步外 我生活中幾乎都是腳踏車代步

加上都會去參加宗教的法會 幾乎都是在跪拜(農曆年期間更是拜了三千拜)

種種都是在損耗膝蓋

因為有年紀了 是該懂得養生了 因為跑步 我並沒有一般人的中年發福

深怕完全停下來後 身材會開始走樣 問過醫生 腳踏車是否會好一點

醫生各方說法不一 有的說騎車一樣吃膝蓋的 有的說要把變速弄輕一點

就不會傷膝蓋 當然 游泳是最好的了 想請問大家 這兩種運動

大家的看法如何呢?

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Tags: 路跑

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2014-03-07T13:32
只要你運動方式對了，就不怕傷膝蓋
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By Madame
at 2014-03-08T14:16
三千拜~是禮三千佛耶！讚喔！(同是熱愛佛法和馬拉松的好夥伴，握手！）我也認為姿勢對了加上適度休息，不必擔心。
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By Damian
at 2014-03-09T15:00
我覺得應該說適度的運動有助於膝蓋的強健。
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By Ophelia
at 2014-03-10T15:43
腳踏車也要看你是拉迴轉速還是重踩
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By Mia
at 2014-03-11T16:27
腳踏車不是變速，是fitting沒弄好會傷膝蓋坐墊弄很低重踩一次就有fu了
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By Skylar Davis
at 2014-03-12T17:11
跑下坡，重踩單車最傷膝蓋
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By Dora
at 2014-03-13T17:55
游泳傷頸椎，運動都會有傷害，程度而已
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By Kelly
at 2014-03-14T18:39
跟跑步游泳一樣, 不正確的姿勢與設定會造成傷害
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By Jacky
at 2014-03-15T19:22
不運動就不會有運動傷害
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By Mia
at 2014-03-16T20:06
我朋友59歲每天16K 渣打全馬4H25分
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By Ida
at 2014-03-17T20:50
還有一個是我遇過最老的75歲 跑起來很慢就是了
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By Agnes
at 2014-03-18T21:34
我遇過更猛的,去年曾文水庫馬拉松,有位9x歲的伯伯跑12K
Regina avatar
By Regina
at 2014-03-19T22:18
經大會介紹後才知道他已經9X歲,雖然跑得非常慢,經過時大家都對他鼓勵,話說有些年輕妹還被他超車勒0.0
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By Ursula
at 2014-03-20T23:01
跪拜最好用個護膝，別忘了釋迦摩尼佛說過：「苦行非道」
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By Olivia
at 2014-03-21T23:45
推樓上，不然即使像我能全馬，朝山一次也是膝蓋被KO
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By Lucy
at 2014-03-23T00:29
游泳傷頸椎，運動都會有 https://muxiv.com

雙溪櫻花馬穿著問題

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By Heather
at 2014-03-06T08:28
3/9要挑戰人生初馬-雙溪櫻花馬 但氣象預告 低溫降雨 想請教有經驗的跑者… 當天要穿雨衣還是風衣外套（防風防波水）呢 風衣外套我只穿過一次（萬金石） 跑完 裡面衣服還是濕透 （不知是汗水還是雨水） 穿雨衣除了雨水會漏進來…也會把汗水逼出來…但…感覺比風衣外套保暖 超擔心跑到後面沒力…越走越冷…失溫啊 ...

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By Oscar
at 2014-03-06T05:25
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By Tracy
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By Lucy
at 2014-03-05T22:51
※ 引述《solky2 (Dynamiter)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：32 : 身高：183 : 體重：81 : 跑齡：8個月（201307~201402） : 7月跑量50km : 8~9月跑量平均100~150km : 10月後月跑量平均200km : 一月起平均每週練習三天，內容如下： : ...

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By Hedda
at 2014-03-05T21:58
性別：男 年齡：32 身高：183 體重：81 跑齡：8個月（201307~201402） 7月跑量50km 8~9月跑量平均100~150km 10月後月跑量平均200km 一月起平均每週練習三天，內容如下： 兩次16km路跑練習，均速6min/km 一次30km大棟山LSD，均速7min/km 練跑前平均 ...