跑步和瑜伽.前後? - 瑜珈 Yoga

最近開始比較密集的上瑜伽課

時間ok的話早晚都一堂


有個問題

我晚上習慣去附近學校跑步快走

那我要在上課前跑.回家沖一沖休息再去做瑜伽

還是瑜伽後再跑?


還有最近膝蓋有跌倒撞傷.淤青

那是不是膝蓋著地的動作都不要做了?

這樣整體效果會不會打折扣呢?

而且老師會一直關心你怎麼不動了 囧


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