怎麼把氣吸得深呢？ - 瑜珈 Yoga

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By Mary
at 2008-08-08T19:02

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在動作的時候
老師都會幫我們數息

"吸~~" "吐~~" 這樣

但是我的拍子比老師數的短促很多
也就是說
我的呼吸比老師希望的來得急促

我覺得好像是因為
我沒辦法一邊動作一邊把氣吸到足
尤其是一些對我來說比較耗力的動作時

我私下問老師
他對我說
可以不要把動作做到"滿"
以確保呼吸
他說呼吸比動作重要

不知道是否如此？
大家有這樣的困擾嗎？
你如何克服的？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2008-08-10T09:51
瑜珈最重要就是呼吸 建議過程中吸吐時間要正確 不要憋氣 以免
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-08-12T00:39
頭暈不舒服 千萬不要勉強自己做動作
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-08-13T15:28
但我就算不做動作也跟不上老師的呼吸節奏他數的非常慢 我沒辦法把氣西那麼深
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-08-15T06:17
有意識的練習呼吸即可,慢慢地就能跟上老師的節奏
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-08-16T21:06
因為平常呼吸較淺的人 一開始練習都會如此 沒問題的
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By Isla
at 2008-08-18T11:55
自然呼吸即可，練瑜珈過程中，最重要的就是確保呼吸
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By Kelly
at 2008-08-20T02:44
維持通暢自然，無須太刻意！慢慢就會進步！

新手該從哪裡入門

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By Faithe
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前幾天就想回文 其實也打好了只是我自己耍笨最後沒法po ~and#34;~ 其實很想和大家分享一下我三年前接觸瑜珈的原因 大二的時候因為右腳踝的舊傷(習慣性扭傷) 水腫的很嚴重(從腳踝到整支小腿) 光走路就會痛 更不用提做什麼跑步之類的運動 後來朋友推薦下去了某個很有名的整骨師的診所 腳傷配合 ...

想請問如何將大腿小腿的肌肉弄軟

Ina avatar
By Ina
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新手該從哪裡入門

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-08-03T18:55
我是一個100%的新手，就是連門都還沒入只是在外邊 觀望的人，但是卻也是下定決心要開始我的學習。 　　開始的原因很多，最主要是因為高中畢業後處在四處 奔走的狀況下，發現自己的體力、肌力、心肺耐力…等都 嚴重不足，不但容易氣喘吁吁，還容易拉傷、挫傷。另外 一個原因也是一位復健師兩年前的建議。 　　我是一個自 ...

想請問如何將大腿小腿的肌肉弄軟

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-08-02T14:54
大概兩三年前　練了一年多的健身房　最喜歡的動作是跑步 結果現在發現要練yoga時　 我大腿小腿的肌肉都很扎實　可是卻都沒有力 而且瘦下半身的速度也很慢 上半身都小一cup了　體重也掉了五公斤　之前真的水腫很嚴重 (我160cm 58kgs) 但是　下半身很難瘦的下來 朋友建議是說每次yog ...

淡水附近哪裡有瑜珈教室

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-08-02T01:10
※ 引述《miyuratoko (仕事をください～～～)》之銘言： : 查了一下， : 似乎淼瑜珈跟雅力歐都已經結束營業了．． : 請問還有其他推薦的瑜珈教室嗎？ : 我之前只上過淼瑜珈，覺得小班制的教法很不錯～ : 謝謝！！^^ : ※ 引述《oiafei (賣幕維斯工作室^^)》之銘言： : : 淼瑜 ...