新手該從哪裡入門 - 瑜珈 Yoga

　　我是一個100%的新手，就是連門都還沒入只是在外邊
觀望的人，但是卻也是下定決心要開始我的學習。

　　開始的原因很多，最主要是因為高中畢業後處在四處
奔走的狀況下，發現自己的體力、肌力、心肺耐力…等都
嚴重不足，不但容易氣喘吁吁，還容易拉傷、挫傷。另外
一個原因也是一位復健師兩年前的建議。

　　我是一個自幼罹患氣喘的病患，而且一直以來已經嘗
試很多方式都無法調理，我知道不會好，但是一直都希望
能找到方式能減少發生的機率。因為氣喘病沒有隨著年齡
增長而好轉，反而惡化（台灣空氣品質、天氣都是主因）
，導致我自從小六就再也沒有上過正式體育課，一直都處
在免修狀態= =，我日常唯一的運動大概是普通的走路以
及每天爬樓梯（我住三樓）。

　　另一個麻煩的問題是我兩腳不同長，差距大概有3-4
公分，骨盆、脊椎都有明顯易位。

　　基於這兩種病因，我運動很少，所以一旦動太多，甚
至連運動都不需要，我就肌肉、肌腱受傷；這個因素下我
常需要去復健師那做物理治療，她在一次診療時建議我該
尋求額外安全運動來復健，我問她說我能不能用瑜珈的方
式，她說我可能無法參加普通瑜珈課程，應該去問問看皮
拉提斯。

　　我想請問如果我是這種狀況，我該從哪一種瑜珈入門
？（因為瑜珈好像也分很多種）有沒有推薦的地方去？（
我住台北）
　
　　先謝謝各位的幫助！

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