初學者心得 - 瑜珈 Yoga

選擇做瑜珈的理由很單純
因為個性比較神經質
導致容易緊張 身體跟精神難放鬆

我又不喜歡有氧運動時的反覆性
容易不耐煩
加上晚上才有練身體的時間
做太激烈的運動
反而會有精神睡不著

就這樣
在這裡爬了一段時間的文
對瑜珈有點認識後
我選擇了家附近的瑜珈教室上課

目前為止才上了兩次
我買的是三十堂的課程
希望自己一週上兩次

我的體質應該是一般
某些筋特別柔軟
某些筋又硬得跟竹竿一樣
現在上課
大部分都在學習聽懂老師的指令
用身體把動作流程記下來...

有個疑惑是
可能本來駝背的關係
老師ㄧ開始要求坐骨扎實、脊椎打直的坐著調息時
我就會覺得身體姿勢讓我很難把氣吸到腹部
或是因為其他問題?

但目前為止瑜珈果然不負所望
每次練完就覺得身體很放鬆
回家也比較容易睡好
胃口也變好
甚至嗯嗯的顏色都變正常了...(羞)

希望這梯次上完後
我的身心可以更舒服
不要再動不動就緊張壓力大~:p



--