跑完步後類似氣喘的感覺 - 路跑 Road Running

本來在人生的計畫裡完全沒有跑步的
可是自從換工作之後，我的老闆對跑步充滿了熱情
每天除了工作與罵我之外（老闆：「我沒有罵你！」）談的都是跑步
講著講著，講到小沙彌都動了凡心
所以七月底買了慢跑鞋，這2-3週開始慢跑了
一開始只能跑400-800公尺就不行了
今天第一次跑完3200

我跑步的時候心跳通常界在75-90％之間
（不是我跑得快（約7.5min/km），只是身體孱弱）
雖然跑的時候不舒服，但是收操之後就沒事了
但是今天跑了3200，收完操後
卻出現一種深呼吸時似乎氣管某部分的肌肉沒有放鬆的感覺
沒有影響到呼吸，除了不太舒服之外沒有任何傷害
只是像是氣喘時氣管無法完全放鬆的感覺
（我小時候有氣喘，沒有嚴重到會死，但是緊急送醫過。約國中之後沒發作過）


請問這是跑步新手常見現象嗎？
如果不是的話，請問是否需要調整跑步強度或是改變什麼嗎？

謝謝 ：）







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就算換了時空 變了容顏
我依然記得你眼裡的依戀



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