跑完是否沖冷水? - 路跑 Road Running

Queena avatar
By Queena
at 2008-11-06T16:27

Table of Contents



看到棒球投手下場時都會冰敷 手臂
不知跑完步是否也要 降一下溫呢

雙腳泡一下 或充一下冷水
是不是可以減少酸痛感呢?

純粹好奇 還沒試過



--
Tags: 路跑

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2008-11-11T10:58
可以泡冰水桶阿 會吱吱叫
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-11-16T05:29
我覺得會有種抽筋的感覺
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-11-21T00:00
是不會到抽 只要會凍到骨頭痛 整桶冰加水至於泡多久 看個人吧
Iris avatar
By Iris
at 2008-11-25T18:31
冰水療是很棒的休養方式 不凍傷都好
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-30T13:02
請冰敷，不要沖冷水喔!

7km

Donna avatar
By Donna
at 2008-11-06T11:38
我是21歲的男性學生 有跑步習慣 兩年前大約是每星期跑3次 各5000m 一年前因課業繁忙 變成每星期跑兩次 每次各6000m 最近覺得運動量不夠 想要每星期跑2次 每次7000m 想請問一下 這樣膝蓋會不會受傷(一下跑7000) 謝謝^^ - ...

請問這樣的訓練是否過重？（增加跑步的圈數）

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-11-06T09:48
故事是這樣的 我女朋友以前體力不是很好 操場大概用稍微吃力的步調跑個三、四圈 就會覺得不行了， 但是最近有心要把身體調養好 所以開始天天跑步的生活，剛開始的時候 天天跑五、六圈，跑了一個禮拜， 然後因為女生每個月的事情休息了五天 之後又開始跑，他就覺得自己的體力增加了 所以現在天天跑八、九、 ...

我自認為鳥不起的太魯閣全馬

Freda avatar
By Freda
at 2008-11-06T01:50
去年一樣是11月初 跟很好的朋友們一起完成半程馬拉松 就是跑完一半距離的馬拉松 覺得非常開心 挖我終於做到了 拿著紀念獎牌、號碼布合照 說好明年再一起來唷 真感動 想不到真的慢慢練習我也可以跑這麼遠阿 還順道跟朋友一起郊遊 看見了瑰麗的太魯閣峽谷 好不充實又健康 一年來 做了差不多一樣的事情 發生了差不多一 ...

太馬全馬初馬

Carol avatar
By Carol
at 2008-11-05T23:41
我也來分享一下。 開始喜歡跑步是半年前才開始的事情， 也才開始注意路跑相關的資訊。 近幾個月來有去參加了101登高及nike 10K, 操場我平時都只跑二十圈，最多也才跑到三十多圈。 冒然報名太魯閣全馬後，其實有點後悔但又不想放棄， 前一天從台中騎車經中橫到花蓮風景很漂亮，但有點累。 ...

近期高雄路跑賽整理

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-11-05T23:29
2008.11.08 家樂福盃路跑賽 2008.11.08 PUMA螢光夜跑 2008.11.09 三商巧福盃路跑賽 2008.11.15 「健康奔馳 追風抗鬱」心理健康路跑暨單車活動 2008.11.29 Terry Fox 國際慈善路跑賽 2008.11.30 浪漫愛河全國鐵人三項 2008.1 ...