請問這樣的訓練是否過重？（增加跑步的圈數） - 路跑 Road Running

故事是這樣的

我女朋友以前體力不是很好

操場大概用稍微吃力的步調跑個三、四圈

就會覺得不行了，

但是最近有心要把身體調養好

所以開始天天跑步的生活，剛開始的時候

天天跑五、六圈，跑了一個禮拜，

然後因為女生每個月的事情休息了五天

之後又開始跑，他就覺得自己的體力增加了

所以現在天天跑八、九、十圈也覺得還好

從一開始到現在也差不多兩個禮拜了

雖然她本人覺得還好，但是我怕她的膝蓋會受不了

哪一天突然痛起來，那就不好了

請問各位有經驗的人，她這樣子增加份量的速度

會不會太快、太急了阿？

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( ￣ c￣)y▂ξ
這年頭流行騎單車，有空要多出外騎
有益身體健康喔～
http://photo.xuite.net/d8958101

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