7km - 路跑 Road Running

Donna avatar
By Donna
at 2008-11-06T11:38

Table of Contents

我是21歲的男性學生
有跑步習慣
兩年前大約是每星期跑3次
各5000m
一年前因課業繁忙
變成每星期跑兩次
每次各6000m
最近覺得運動量不夠
想要每星期跑2次
每次7000m

想請問一下
這樣膝蓋會不會受傷(一下跑7000)
謝謝^^

--
Tags: 路跑

All Comments

Christine avatar
By Christine
at 2008-11-10T19:31
六千增加到七千感覺應該差不多吧你本來就有跑六千了多跑一千應該還好
Carol avatar
By Carol
at 2008-11-15T03:23
我是怕膝蓋會受不了@@還是6000跑3次比較好?
Harry avatar
By Harry
at 2008-11-19T11:16
比起來，一週6KM*3次當然是比7KM*2次好嘍！
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-11-23T19:08
才多一千不會怎樣吧 如果你覺得不舒服就休息,這樣不至於會受傷吧
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-11-28T03:01
在哪跑阿~
John avatar
By John
at 2008-12-02T10:53
PU跑道
George avatar
By George
at 2008-12-06T18:46
7k算普通囉 前提是你體重不要過重
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-12-11T02:39
70kg
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-12-15T10:31
沒差啦 速度不要太快就好 也不要連續兩天

我自認為鳥不起的太魯閣全馬

Freda avatar
By Freda
at 2008-11-06T01:50
去年一樣是11月初 跟很好的朋友們一起完成半程馬拉松 就是跑完一半距離的馬拉松 覺得非常開心 挖我終於做到了 拿著紀念獎牌、號碼布合照 說好明年再一起來唷 真感動 想不到真的慢慢練習我也可以跑這麼遠阿 還順道跟朋友一起郊遊 看見了瑰麗的太魯閣峽谷 好不充實又健康 一年來 做了差不多一樣的事情 發生了差不多一 ...

近期高雄路跑賽整理

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-11-05T23:29
2008.11.08 家樂福盃路跑賽 2008.11.08 PUMA螢光夜跑 2008.11.09 三商巧福盃路跑賽 2008.11.15 「健康奔馳 追風抗鬱」心理健康路跑暨單車活動 2008.11.29 Terry Fox 國際慈善路跑賽 2008.11.30 浪漫愛河全國鐵人三項 2008.1 ...

腳踝的鍛鍊

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-11-05T22:44
我一個禮拜至少跑兩次 一次跑七千公尺左右 使用mizuno慢跑鞋 最近總覺得腳踝越跑越僵硬(本來就不是很柔軟...) 想說來可以鍛鍊一下腳踝 應該可以改善狀況 於是翻到這個影片 http://tw.youtube.com/watch?v=XKMy8hiuGnY 他使用的應該是稱呼為彈力帶的東西 ...

太馬成績~~

Kelly avatar
By Kelly
at 2008-11-05T22:21
※ 引述《geniusgenius (genius￾    )》之銘言： : 請問有人知道何時可以查到 自己的成績嗎 : 還有比完賽的現場 公佈欄貼的就是正確的成績嗎 : 謝謝 為什麼我覺得今年馬拉松的成績整體退步這麼多 男子組第一名 成績是 2:32 似乎和以前有點差距 我自己也比前幾 ...

跑步熱量計算

Doris avatar
By Doris
at 2008-11-05T21:16
請問板友有沒有可以由重量.跑速.時間計算消耗熱量的網站 因為用GOOGLE搜尋到的網站多半已經設好速度 可是預設速度都是很誇張的16km/hr.20km/hr 想找個比較可靠的網站來估算一下 俊毅Bird Man - ...