跑三千公尺需要多久 and 訓練方法 - 路跑 Road Running

※ 引述《puba (公視「實習醫生」很好看)》之銘言：
: 看了各位前輩的解說後
: 不知這樣是否是好方法 就是
: 如果一個一般的步兵連想要達成讓阿兵哥
: 在 1 負重15-20公斤左右
: 2 氣候條件 六、七月、32度左右、無風
: 3 四天內走完120公里
: 等三個條件下，還能立刻持續作戰半小時至一小時

→ larboard:軍人任務需求與運動員是不一樣的
→ larboard:而且負重跑步無益縮短路跑時間
→ larboard:你卻定問對方向了嗎?
→ larboard:你這樣反而像是越野極限路跑的訓練方式
→ larboard:還有你問的也很奇怪 現在哪有普通阿兵哥
→ larboard:會練跑超過三千的


一 larboard大可能有點誤會了

我的意思是，如果想要在1、2條件下，走完(用走的，非負重跑步)

120公里後，如果遭遇敵人還能繼續打半小時到一小時這樣的目標

，那平常要做什麼樣的輕裝(著運動服)路跑訓練？

所以我並非要問負重跑可否縮短路跑時間，也不是想問越野極限

路跑的訓練方式，而是想問：那一種普通的路跑(著運動服)可以

增加阿兵哥的耐力、信心(意志力)，讓他在1、2、3條件下完成4

(作戰)的目標？

是在 1不太追求速度的情況下跑越長越好？(比如一萬或以上)

還是 2在短距離(比如3000)內讓他速度越快越好？

二 然後就最後一點(現在哪有普通阿兵哥會練跑超過三千的)的感想與問題是，

就因為只跑三千，所以當完兵後會覺得，與其一直測三千五千速度，會不會

讓一般的阿兵哥「自己跑」，不求速度距離越長越好，反而可以增加他們的

體能與信心(意志力)呢？




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