跑三千公尺需要多久 and 訓練方法 - 路跑 Road Running

※ 引述《puba (公視「實習醫生」很好看)》之銘言：
: 看了各位前輩的解說後
: 不知這樣是否是好方法 就是
: 如果一個一般的步兵連想要達成讓阿兵哥
: 在 1 負重15-20公斤左右
: 2 氣候條件 六、七月、32度左右、無風
: 3 四天內走完120公里
: 等三個條件下，還能立刻持續作戰半小時至一小時，
: 那就平常的跑步訓練來說，
: 是否讓阿兵哥在不太追求速度情況下(比如55-60分或更快一點)，
: 經常跑10000公尺做為練習，會比在 3000或五千上追速度，
: 來得有效？(不管是在實際體能或心理信心上)。
: 還是說強度(速度)要更高(比如45分或距離更長)才有可能達
: 到這樣的目標呢？



我覺得不要太虐待兵

注意訓練會出現情緒壓力的

要曉得過度訓練出口何在

如果真要練 不如常常跑五千 一萬這樣的距離

讓兵習慣長跑

其他負重條件 我不是專家 一句話 意志力吧

--