跑LSD時背背包的問題 - 路跑 Road Running

※ 引述《ainge (yaruki ga aruno?)》之銘言：
: 請教一下平常跑LSD的時候,有人會背著背包跑嗎?
: 因為背包裡可以多帶一些補給(飲料和食物)
: 但是有一個疑問是,這樣跑下來背包常常也濕了
: 有人有這種困擾嗎? 有沒有解決的方法呢?
: 因為我覺得背包那麼常洗好像不是很好
: 謝謝~

※ 引述《ainge (yaruki ga aruno?)》之銘言：
: 請教一下平常跑LSD的時候,有人會背著背包跑嗎?
: 因為背包裡可以多帶一些補給(飲料和食物)
: 但是有一個疑問是,這樣跑下來背包常常也濕了
: 有人有這種困擾嗎? 有沒有解決的方法呢?
: 因為我覺得背包那麼常洗好像不是很好
: 謝謝~

我自己的經驗分享一下吧....
我平常訓練不管是多少距離
我幾乎都會背腰包，這是一種習慣XD

我建議不用太大的背包或腰包

我的腰包內容物通常只有
1.手機+錢+健保卡
2.自行車水壺(600C.C.大小)
3.補給品(能量包 or 羊羹 or 不容易融化的巧克力....等)

通常1.2.一定會帶
3.的話長距離(半馬以上的LSD)才會考慮帶

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21102190761921
我自己是用這款的腰包...或是找類似這樣大小的最適合
這種類型的腰包對跑步姿勢影響比較小
因為腰包的重量也不適合太重
我研究過大概超過800G的重量就不太好跑了.....(跑起來會明顯晃動)
所以我才選擇600CC水壺裝7分滿
這種腰包接觸身體面積也不大...相對來說比較不會悶熱
這種大小的大概可以塞 1.+2.+3.(約3包能量包大小)
對於非荒郊野外的LSD可以找到補給點的(7-11)很充足了
如果手機還用臂套的話可以再放更多(但記得過重會不好跑..影響跑步姿勢穩定性)


當然更長距離不容易找到補給的
那比較大的水袋背包可能就比較合適了(台灣應該用到的路線少吧..除了跑偏遠山路)
只是我不太習慣杯水壺背包因為背太悶熱了..因為會沒有補給的路線不多...

像fuel-belt四水壺腰包那種的我也試過
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21107046711279
這種把水分配重量比較好跑一點...要裝比較多水可以考慮..也不像背包一樣悶熱
但是我實際試驗過裝了快1公升的水(四水壺裝滿)還是會影響跑步
所以除非是我跑比較偏僻的路線，要不然我不會使用

至於一般路跑賽每個補給站間隔只有2.5KM的 建議使用號碼帶就好...
不用背水了...號碼帶通常有塞能量包的束帶...很夠用了
不想用能量包的則不需要使用

像這次北宜我就用了第一個水壺腰包+號碼帶
用600CC水壺裝半滿撐過每10KM的補給站...自已還帶了5包能量包+1條能量棒
還有必備的手機、證件、錢

這是我個人經驗囉跟各位跑友分享!!

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