貓式貼地 - 瑜珈 Yoga

這二個方法都可以做
還是老調重談
動作不要一味的模仿，
應該說這個動作
重心、力量是放在哪呢？
這個動作主要是在伸展背脊、強化胃部的機能

方法2你之所以覺得不好做
是因為你的背部還比較僵硬所以你會覺得不好伸展

還是要跟你說一下
學習瑜珈是沒有比較心的
做不到某些動作，不要逞強，才不會受傷
有些做不到老師的示範是沒有關係的
只要你當下的伸展
你感覺到老師指引的點
肌肉有運動到，去感受這個動作帶給自己的感覺
這樣就可以了
至於方法二當你的肌肉沒那麼緊繃，筋骨比較沒那麼僵硬
學習的時間一長
總有一天就會覺得比較好伸展

加油囉




※ 引述《iping (梅子綠茶)》之銘言：
: 關於貓式貼地這個動作,
: 我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~
: 1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~
: 2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!
: 會有這個疑問是....因為我貼不到地XD
: 採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~Orz
: 因為這兩個方法差蠻多的,想問大家是學那一種呢?

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沒男人沒關係，還是努力掙錢吧~~
Orz


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