貓式貼地 - 瑜珈 Yoga

By Thomas
at 2007-06-29T23:04

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關於貓式貼地這個動作,
我上過兩個老師的課,但兩個老師的教法不太一樣~

1. 以腳為基準,先固定好腳後,再努力將胸口往地板上平貼~
2. 以胸口先貼地後,再盡量將膝蓋向前走,成跪地狀!

會有這個疑問是....因為我貼不到地XD

採用1的做法，只能下巴碰地，採用2的做法，腳幾乎沒辦法前進~Orz

因為這兩個方法差蠻多的,想問大家是學那一種呢?

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Tags: 瑜珈

All Comments

By Doris
at 2007-07-02T14:19

我是1耶!原本跟你一樣老師說可以往前一點就可以了多做幾次我發現這動作其實不難很舒服^^!

請問劈腿拉到筋要怎麼處理??有啥好方法 …

By Damian
at 2007-06-29T19:33

※ 引述《papala ( 加油加油!!^Q^)》之銘言： : 請問劈腿拉到筋要怎麼辦呀? : 因為拉到大腿內側都會痛痛呀atat : 請問有無前輩能給點建議?? : 怎樣能好快一點呀^^ : 謝謝 : 我是有貼撒隆怕斯了呀!! : 但感覺還好耶!! 在伸展的過程一定會有一點肌肉快被撕裂的感覺,但一切的 ...

上課時間?

By Puput
at 2007-06-28T16:33

下個月要去報名瑜咖有兩個時間選擇第一個是晚上6:30 第二個是晚上8:00 哪個時間比較好? 我知道運動前一個小時不能吃東西運動後一小時也不能.. 但我很容易肚子餓所以..三餐都吃很 ...

可否推薦民生活動中心瑜珈老師

By Connor
at 2007-06-28T00:52

民生社區發展協會（民生活動中心）的新一期的課程快要開始報名有上過的人可以推薦一下老師嗎？我都是上張麗英老師的，另外還有鄧乃容、黃美娥、陳美華等老師各位有沒有比較推薦的？我想換換老師之前曾誤報一個and#34;放空瑜珈and#34;，老師一直叫我們躺著冥想，作的又是很簡單的體操動作，根本沒怎麼動到， ...

請問練瑜珈時可以戴眼鏡嗎

By David
at 2007-06-27T17:14

※ 引述《domonll (^^)》之銘言： : 請問練瑜珈時可以戴眼鏡嗎? : 我是新手最近才剛報名瑜珈課 : 有在市面上翻過瑜珈教學的書 : 好像有些動作會翻轉身體 : 戴著眼鏡好像會不方便?! : 請問有前輩跟我一樣 : 也是習慣戴眼鏡、沒眼鏡又看不到的人 : 平常練瑜珈怎麼練呢?? 可以戴呀只要不影 ...

瑜珈改善視力?

By Rebecca
at 2007-06-27T17:14

※ 引述《ryu12393 (玉米怪)》之銘言： : 在書上有看到瑜珈可改善視力 : 台北市有專門從視力改善下手的瑜珈教室嗎 : 請告訴我詳細地址謝謝..atat 請問是要特別的瑜珈嗎?? 還是一般的瑜珈就可以?? 高雄有嗎?? 請推薦 ...

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