請高手幫忙檢視跑姿(疑有過度內旋) - 路跑 Road Running

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請參考youtube影片(拍攝地點:健身房)
https://www.youtube.com/watch?v=wm1J75KWJM8

因為某次跟跑團練跑被指出右腳怪怪的,後來請人家幫我在跑步機拍下來。
在大概18秒的時候開始看比較清楚,右腳離地之後的腳尖似乎有往外"甩"的情形
不確定是不是所謂的overpronation(過度內旋)?右腳截圖請參考下圖
落腳時 http://imgur.com/1dBCDii
離地時 http://imgur.com/OctFuLP


另外在靜止站立時,我的右腳腳尖也會不自覺稍微往外,有點像是下圖所示,
但是也沒轉得那麼誇張。當我想要硬橋回與左腳平行時,我的膝蓋反而會往內轉,
這樣跑起來反而覺得很彆扭
http://imgur.com/f3NcDK7

小弟跑齡已有五年,可見這些日子來都是這樣跑的,但也沒受過什麼嚴重的傷,
頂多拉傷過小腿。近兩年月跑量在40~60km不等,因為想要延長跑步生命,想知道要怎麼
來調整?請懂的高手幫忙建議謝謝!

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All Comments

Sierra Rose avatarSierra Rose2017-01-14
跑姿,沒有絕對正確,只有是否與你速配
Eden avatarEden2017-01-14
如果你這樣跑不會受傷,何必換呢?
Daniel avatarDaniel2017-01-15
很多鞋廠只看扁不扁平~腳踝連接小腿膝蓋~重心在哪每個
Irma avatarIrma2017-01-15
人都不一樣~O形成程度不一 鞋測 都是假的 假的
Hedwig avatarHedwig2017-01-16
其實連菁英選手 也有跑姿很怪的 一般提示重點在別過度跨步
Anonymous avatarAnonymous2017-01-16
右腳確實比較開...但如果收腿時腳是放鬆的跑完也沒不適其實我是覺得不用特別改...姿勢跑法會分析高手的跑姿但不會推薦你模仿...也不強調腳掌怎麼落地的
Elma avatarElma2017-01-17
真的要修正可先試著赤足慢跑用體感去調整落地的動作
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2017-01-17
比較開是外旋吧?