腳踝內側緊繃 - 路跑 Road Running

※ 引述《v2ssili (WTFFFFF)》之銘言：
: http://i.imgur.com/o7tddlC.jpg?1
: 昨日跑完後今早起來
: 發覺如圖中紅線所畫的範圍有點緊繃，腳掌內翻時感覺更明顯
: (因此部位會緊繃不適，已休兩個禮拜沒跑步了。之前看復健科醫生是說脛後肌發炎)
: 阿基里斯腱也是有緊繃感，但稍微過段時間後就不會了
: 想請問有板友也曾有相同困擾嗎?
: 想知道是如何改善與治療的
: 感謝

因為找想資料過程中發現很類似的情況,所以對不起打擾一下,

如果是相片中的紅線部分瘀青的話,會是怎麼回事,以及如何預放呢?

醫生只向說我是肌腱發炎,也提到我是扁平足,

(但當兵時的體檢並不認為我是扁平足)

但令我想不懂的是,

我先是在一個跳起來的動作拉傷小腿內側中上方的肌肉,

之後過了快一星期才出現腳踝瘀青現象,

想請一下各位是否有遇到類似情況呢??

謝謝

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