田徑場跑的速度與馬路差異 - 路跑 Road Running

跑田徑場練配速 我自己有時候會跑田徑場練半馬 每5K配速要快5秒 這樣練

田徑場是早上早起無聊時跑個10K 40多分內就可以解決的

另外 跑馬路 有分比賽和練習 比賽就是咬著跟你速度差不多的跑

練習主要就是山路和坡 例如:上去風櫃嘴 和 中社之類 練肌力為主

平路河濱是玩長距離用的 30K up

其實我平路比較容易跑出成績 田徑場有點無聊 除非有人帶

我田徑場測5K 10K 根本沒在測 太無聊了 玩間歇爆心肺實在點



※ 引述《lfk456 (superman)》之銘言：
: 請問平時都在田徑場上跑的成績
: 比賽時候在柏油路平坦沒起伏的地形
: 跑的成績會有差異嗎?
: 有時候田徑場跑不錯成績
: 平地卻無法一樣?

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