請附註(圖or影片)瘦小腿肌 - 田徑

By Christine
at 2011-10-27T00:00

Table of Contents

我現再國二求完美的比例
但是...
因為國小是田徑的
小腿肌過於發達
我已經找過許多方法
但到最後還是一樣沒用嗐我有點小傷心...到底該怎麼辦!!!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC06640822/o/1011102707...
另外...膝蓋怎麼用就是"黑黑黑"到底該怎麼辦我保養很久...就是沒用= =...怎麼樣才能變白呢?
還有腿的小傷口ex:被蚊子咬一子抓
到現在我的腿...紅豆腳
醜死哩!!!
到底該怎麼辦?
各位大大救我呀

請附註圖片or影片@@不然看不懂-.-

Update:
國二...不太有錢
買不起昂貴的東西
泣((奔

Tags: 田徑

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By John
at 2011-10-30T07:29

其實水水可以不只可以靠按摩解決小腿肌喔
很多方法都可以幫助你消除小腿肌
平時你可以穿彈性襪改善雙腳血液循環
平時水水也可以泡半身浴
可以選購市面上的浴鹽
泡的時候可以順便按摩腿部
水水平時也要減少鹽分的攝取
盡量不要吃太鹹
因為吃太鹹容易造成水腫
如果水水平時友在敷面膜
建議水水可以敷完面膜
把用過的面膜改敷在膝蓋
這樣不只臉部顧到了膝蓋也可以一起估溜估溜
平時水水也可以擠出一些沐浴乳在加入浴鹽
這樣可以幫助全身去角質
水水可以針對膝蓋.手肘.腳踝....只要你覺得特別粗糙的地方都可以
給水水看幾個我平時會做的簡單運動
圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5041/5216247007_041...
step1：躺在地板或床上，雙腿向上延伸打開成小V字型，腳踝向內轉，類似內八的角度。
圖片參考：http://farm6.static.flickr.com/5042/5216834612_b66...
step2：保持這個角度，將雙腿打開成大V，再併攏，反覆數次。
你也可以把雙腳靠在牆壁上呈現90度
屁股也要貼緊牆壁貼個30分鐘超有效
一個月你就會看見成效延伸閱讀:如何消除蘿蔔腿
另外推薦水水平時可以補充這些食物
都是可以幫助你瘦小腿的喔^^
1.芹菜
2.芝麻
3.紅豆
4.葡萄柚
5.維他命E
延伸閱讀:五種美腿食品經常吃幫你打造完美身型

By Mary
at 2011-10-29T11:04

~~~減重真的很容易~~~
台灣明星身材窈窕的秘密
不用吃藥.打針.運動.開刀
30天滿意保證.無效全額退費
http://www.5168.url.tw/32843/

By Damian
at 2011-10-28T09:22

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

請附註(圖or影片)瘦小腿肌 - 田徑

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