跑1500公尺 - 運動
By Joseph
at 2011-10-25T00:00
at 2011-10-25T00:00
Table of Contents
請問各位田徑人士阿~(不是也沒關係)
最近我們國中快要運動會了
我們班叫我去跑1500公尺
可是我根本不知道要怎麼跑才會比較快我根本連一點經驗都沒有...
而且我不常在操場上運動...
雖然現在下午都會找一節下課去操場跑個3圈
可是我覺得這樣沒有什麼效果
請大家說說自己的想法或著交交我吧謝謝ㄡ^^
Update:
因為我是個女生所以有甚麼方法適合女生的嗎?
最近我們國中快要運動會了
我們班叫我去跑1500公尺
可是我根本不知道要怎麼跑才會比較快我根本連一點經驗都沒有...
而且我不常在操場上運動...
雖然現在下午都會找一節下課去操場跑個3圈
可是我覺得這樣沒有什麼效果
請大家說說自己的想法或著交交我吧謝謝ㄡ^^
Update:
因為我是個女生所以有甚麼方法適合女生的嗎?
All Comments
By Brianna
at 2011-10-28T01:32
at 2011-10-28T01:32
你想拿第一名 你就每天跑1500以上(不中斷 不分段 不打手槍)
比賽前一天休息
這樣就可以了
By Linda
at 2011-10-27T19:36
at 2011-10-27T19:36
2.節奏要穩跑步就不會快慢不均
3.姿勢在於不亂擺.身體不亂晃.小腿要夾.腳步要邁開
4.多練腹肌.抬腿.跳繩.階梯跨步走.強化心肺基礎與肌肉耐力.
5.注重跑前暖身與跑後的收操.
6.一定要做確實
7.沒有適合跑步的人方法
唯一的方法就是練習中成長.這是跑步的不二法門.
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at 2011-10-24T00:00
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at 2011-10-24T00:00
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at 2011-10-24T00:00
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可是我的大腿好像有點痛
所以我回家時第一個應該先做怎麼比較好?