跑1500公尺 - 運動

請問各位田徑人士阿~(不是也沒關係)
最近我們國中快要運動會了
我們班叫我去跑1500公尺
可是我根本不知道要怎麼跑才會比較快我根本連一點經驗都沒有...
而且我不常在操場上運動...
雖然現在下午都會找一節下課去操場跑個3圈
可是我覺得這樣沒有什麼效果
請大家說說自己的想法或著交交我吧謝謝ㄡ^^
Update:
因為我是個女生所以有甚麼方法適合女生的嗎?