請教目前以姿勢跑法來跑步的朋友 - 路跑 Road Running

※ 引述《ringyoung200 (jumbo)》之銘言：
: 前陣子有去聽作者演講，原po文章下面有pose/fall/pull的圖推文，
: 那就是他們演講的講解旗幟。
: 這邊僅用我的筆記和當天作者超帥的兒子總結做點分享。
: 筆記:http://goo.gl/YLkXp
: 原PO原文推圖:http://ppt.cc/wBnO
: 根據跑步的避傷、跑快、跑長三點分別對應POSE、FALL、PULL
這篇描述很好
不過文字描述對不曾體驗的人
看起來有些複雜
提供一些精簡的結論
自己體驗的 也不知道對不對

: 1. 避傷 - POSE
重心在前
: 2. 跑快 - FALL
1+加快步頻
: 3. 跑長 - PULL
1+2+步伐加大

其它動作就自然產生
不太會形容
像3真的是改前腳掌慢跑練了一陣子後
第一次衝刺不自覺後腳就踢向屁股了
參考看看吧

--