請問長跑練習大家的水分補給都怎麼處理? - 路跑 Road Running

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By Andrew
at 2008-03-19T09:40

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想請問各為在練習長跑時水分補給都如何處理呢?

我覺得10k以內可以回家再喝

10k以上我都帶零錢去便利商店買(不過這樣挺麻煩的)

在yahoo上看到

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b35973233

有人有用過這種東西嗎?帶著好跑嗎?

之前看過一種水壺腰帶,水壺都扁扁的,是對跑步專門設計的

但是價錢很高,一條含四個小水壺要一千多

大家都是怎樣處理水分補給的問題呢?

感謝分享

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Tags: 路跑

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-03-19T17:33
http://0rz.tw/b63LS
Annie avatar
By Annie
at 2008-03-20T01:27
這種就是我說比較貴的

跑三千公尺需要多久

Delia avatar
By Delia
at 2008-03-18T22:42
※ 引述《cyhmaw (小P)》之銘言： : 想請問版上的大大們 : 大家跑三千公尺大約都多久呢 : 希望大家提供數據給小弟參考 : 因為小弟最近看到前兩年學校三千公尺的平均秒數大約都在十二分上下 : 所以想問問大家如果跑三千公尺大約都多久呢 : 不知道有沒有違反版規耶XD 想當年，當兵在幹訓班，全部學員 ...

請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級뀠…

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By Victoria
at 2008-03-18T09:05
※ 引述《catyun (喵貓)》之銘言： : ※ 引述《cancelbow (紀念我的狗 蟲蟲)》之銘言： : : 因為小弟是新手 礙於時間的關係 想在五月找個42k的比賽 : : 無奈只剩這個看起來難度頗高的 超馬+越野 : : 一個星期練習量約40-50k 只比過21k 成績2h8min : : 請 ...

小腿需要啥特訓才比較不會鐵腿或麻..XD

Hedy avatar
By Hedy
at 2008-03-18T01:53
每次跑大概3K左右 小腿就酸的跑不下去了 不然就是腳麻像血路不通那種麻 喘的話是還好 還沒到很喘的地步 就是鐵腿跑不下去 要再走一走 才能再跑的動 不過停了再跑 整個就很沒勁了 希望能連續跑 中間不要停下來走這樣 狀況差的時候大概2k就鐵腿了 不過我只是很初級的練習者 目前大概最多只能跑 ...

跑三千公尺需要多久

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By Tom
at 2008-03-18T01:02
想請問版上的大大們 大家跑三千公尺大約都多久呢 希望大家提供數據給小弟參考 因為小弟最近看到前兩年學校三千公尺的平均秒數大約都在十二分上下 所以想問問大家如果跑三千公尺大約都多久呢 不知道有沒有違反版規耶XD - ...

請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級뀠…

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-03-17T15:37
※ 引述《cancelbow (紀念我的狗 蟲蟲)》之銘言： : 因為小弟是新手 礙於時間的關係 想在五月找個42k的比賽 : 無奈只剩這個看起來難度頗高的 超馬+越野 : 一個星期練習量約40-50k 只比過21k 成績2h8min : 請問這個比賽適合初馬參加嗎？ : 完跑難度比起42km如何？感謝你 ...