跑三千公尺需要多久 - 路跑 Road Running

Tom avatar
By Tom
at 2008-03-18T01:02

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想請問版上的大大們
大家跑三千公尺大約都多久呢
希望大家提供數據給小弟參考
因為小弟最近看到前兩年學校三千公尺的平均秒數大約都在十二分上下
所以想問問大家如果跑三千公尺大約都多久呢
不知道有沒有違反版規耶XD

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Tags: 路跑

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2008-03-20T17:06
我都跑很慢....大概跑將近15分吧.....
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-03-23T09:11
不過我一次是都跑約30分，所以不求快....ps:我是跑來減肥的><
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-03-26T01:15
軍中測11分,平時跑過10分10.
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-03-28T17:20
有想練到10分內,後來還是覺得跑長跑
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-03-31T09:24
比較輕鬆沒有壓力.
Christine avatar
By Christine
at 2008-04-03T01:29
一個半月前在軍中測是11分15
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-04-05T17:34
你們學校是體育班喔12分很棒了
Freda avatar
By Freda
at 2008-04-08T09:38
年紀大了要一開始就跑三千12分真是累
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-04-11T01:43
國中的時候跑11分半，那時候專長是鐵餅XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-04-13T17:47
雖然喜歡慢跑，但用跑步減肥還蠻傷膝蓋的…
Susan avatar
By Susan
at 2008-04-16T09:52
不過跑步減肥是我認為瘦最快的方式XDD而且全身可以瘦的比較均勻～
Belly avatar
By Belly
at 2008-04-19T01:57
像我現在騎自行車減肥，都瘦下半身而已…上半身還是一樣有肚子…Orz
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-04-21T18:01
大學11-12分 上班13-14分 鳥掉了
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-04-24T10:06
學校平均12分上下 這學校太強了 國體嗎
Kama avatar
By Kama
at 2008-04-27T02:10
想當年，當兵在幹訓班，全部學員平均也才
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-04-29T18:15
12分鐘，你們大學真強～～
Daniel avatar
By Daniel
at 2008-05-02T10:19
還沒當兵的我頂多15而已 上面全都強者
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-05-05T02:24
大家學生時代也太強了吧@@都是體育班系?
George avatar
By George
at 2008-05-07T18:29
哇 那我都跑15~17分說 是不是該懺悔 XD
Olive avatar
By Olive
at 2008-05-10T10:33
五千20:20，3km通過時間約12分，沒測過3千
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-05-13T02:38
之前自己在國小測11分17秒今天又去測10分57
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-05-15T18:42
我自己都嚇到!因為很久沒有針對3000來測了!
Donna avatar
By Donna
at 2008-05-18T10:47
10-11分
David avatar
By David
at 2008-05-21T02:52
樓上都很強 大學沒在跑步 去新訓第一次18分.
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-05-23T18:56
很想噓一堆嘴砲跑三千,我練二年才11'59學校平均12分,你哪間學校非洲喔
Heather avatar
By Heather
at 2008-05-26T11:01
10分半~
Iris avatar
By Iris
at 2008-05-29T03:05
我覺得有點扯...

請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級뀠…

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-03-17T15:37
※ 引述《cancelbow (紀念我的狗 蟲蟲)》之銘言： : 因為小弟是新手 礙於時間的關係 想在五月找個42k的比賽 : 無奈只剩這個看起來難度頗高的 超馬+越野 : 一個星期練習量約40-50k 只比過21k 成績2h8min : 請問這個比賽適合初馬參加嗎？ : 完跑難度比起42km如何？感謝你 ...

請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級馬拉松賽 有人比過嗎

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-03-17T14:45
因為小弟是新手 礙於時間的關係 想在五月找個42k的比賽 無奈只剩這個看起來難度頗高的 超馬+越野 一個星期練習量約40-50k 只比過21k 成績2h8min 請問這個比賽適合初馬參加嗎？ 完跑難度比起42km如何？感謝你的回答！ - ...

ASICS獨一無二 量身訂作運動鞋

Mary avatar
By Mary
at 2008-03-17T02:44
【聯合報╱記者李思嫻／台北報導】 2008.03.17 02:17 am 是腳挑鞋，還是鞋挑腳？運動鞋業者正朝向客製化目標邁進。 不只能選擇喜愛鞋型、訂製專屬配色鞋款，以創造獨一無二的個人風格，由於每個人天生 腳型不同，運動品牌提供機器檢測腳部構造，供民眾謹慎挑選專業運動鞋款，避免足部長 久累積傷 ...

最近跑步 筋變緊了

Adele avatar
By Adele
at 2008-03-16T23:45
跑步都是一陣子一陣子 好的時候 那陣子 一次可以跑個20圈（400M） 過年阿 天氣冷時 也可能一個月都沒去跑 像這次過年一直都很冷 人也懶了起來 一直到上禮拜才有動力去跑跑 重新開始當然沒辦法跑很多 第一次5圈 第二次10圈 想問的是 做拉筋運動時 真的變很痛 平常把腳放在約110～120（反正 ...

金石馬拉松

Susan avatar
By Susan
at 2008-03-15T00:05
原文吃光光 想請問跑金石全馬的大大們 有沒有發現自己的成績比其他馬拉松差? 而且差的明顯? 因為我是金山本地人 寒假的時候有幾次從家裡跑到核一廠再折返 練跑 有天突然想看一下幾公里的時候 大概接近那個地方 於是就騎機車 從翡翠灣開始一路量里程 發現到大會折返點的地方 距離一共是21.8公里 以半馬2 ...