最近跑步 筋變緊了 - 路跑 Road Running

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By Adele
at 2008-03-16T23:45

Table of Contents


跑步都是一陣子一陣子

好的時候
那陣子
一次可以跑個20圈（400M）

過年阿 天氣冷時
也可能一個月都沒去跑

像這次過年一直都很冷
人也懶了起來
一直到上禮拜才有動力去跑跑

重新開始當然沒辦法跑很多
第一次5圈
第二次10圈

想問的是
做拉筋運動時
真的變很痛
平常把腳放在約110～120（反正就是比90度高一點）的橫杆上
頭都可以碰到腳（坐肢體前彎也可以做到40以上）
現在光放著就很痛

有人說我是太久沒運動
可是我還是很疑惑

以前不運動也不是這樣阿

還是說是因為久拉傷了？？

不支道友沒有遇過同樣問題的人可以替我解惑

或是說我最近先休息一陣子比較好

謝謝

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Tags: 路跑

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2008-03-18T11:17
我也是,上星期三的那一次整個感覺就是不像
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-03-19T22:49
下星期跑半馬的感覺..超緊,超沒腳感的..
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-03-21T10:21
周日從關渡橋-三重河堤上(沿鐵馬道)來回
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-03-22T21:53
一圈,放鬆心情跑..感覺就回來了一半多一點

金石馬拉松

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By Susan
at 2008-03-15T00:05
原文吃光光 想請問跑金石全馬的大大們 有沒有發現自己的成績比其他馬拉松差? 而且差的明顯? 因為我是金山本地人 寒假的時候有幾次從家裡跑到核一廠再折返 練跑 有天突然想看一下幾公里的時候 大概接近那個地方 於是就騎機車 從翡翠灣開始一路量里程 發現到大會折返點的地方 距離一共是21.8公里 以半馬2 ...

慢跑完膝蓋感覺癢癢的是受傷了嗎？

Joseph avatar
By Joseph
at 2008-03-14T08:20
各位同好你們好，第一次發問請多指教！小弟慢跑的時間大概有半年了 固定每次都跑5000m，原本都跑得好好的，但是最近覺得說當我跑完的時 候，我的膝蓋會覺得癢癢的，不知道各位會不會有這樣子的情形，是不 是膝蓋受傷了呢！我是高足弓配的鞋子是rider 10 謝謝 - ...

請問大小腳選鞋?

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By Tom
at 2008-03-13T00:06
幫我的朋友問的。 如果說兩隻腳差別有點大， 應該是以大的腳為準來選鞋。 大的腳試合的鞋子，鞋後跟約可再塞一隻手指進去， 此時小的腳後跟就可以塞兩隻手指，有點鬆了。 先不考慮買兩雙不同size的鞋子各取一隻來穿， 有沒有什麼方法可以解決小腳穿鞋太鬆的問題? 穿兩層襪子可以嗎? - ...

美津濃慢跑鞋的選鞋步驟!

Freda avatar
By Freda
at 2008-03-12T23:02
說一下美津濃的選鞋方法好了，版上前輩很多人整理出選鞋的方法， 尤其是美津濃的鞋，連型號分類都很清楚，不再贅述，我參考他們的分類， 簡單提出幾個選鞋步驟參考， 提幾個重點，基本上給你參考： 一、先找出自己的腳型： 1、內翻過度、內翻適中、內翻不足。（可以請人幫你從後面看， 或是用數位相機 ...

大甲鎮懶瀾宮來電話了！

Erin avatar
By Erin
at 2008-03-12T09:51
因為改期的關係，昨天接到大甲鎮瀾宮的電話， 特別問我會不會參加月底的馬拉松， 只能說他們才第二年辦，就搞這種烏龍，難怪要事後補救， 不過有補就算好吧！ 不知道版上有衝到墾丁路跑的有要退費嗎？ - ...