請問三峽鎮紫微天后宮的 2008越野超級뀠… - 路跑 Road Running

※ 引述《catyun (喵貓)》之銘言：
: ※ 引述《cancelbow (紀念我的狗 蟲蟲)》之銘言：
: : 因為小弟是新手 礙於時間的關係 想在五月找個42k的比賽
: : 無奈只剩這個看起來難度頗高的 超馬+越野
: : 一個星期練習量約40-50k 只比過21k 成績2h8min
: : 請問這個比賽適合初馬參加嗎？
: : 完跑難度比起42km如何？感謝你的回答！
: 這個肯定沒人比過的
: 這條路線沒辦過馬拉松賽事
: 這地方我去練跑練過
: 基本上就是陡
: 加上五月中絕對是熱
: 還有可能碰到梅雨季
: 又濕又悶又熱
: 當然初馬是不鼓勵選這場
: 落馬的機率一定是高很多
: 不過主辦單也很貼心的給了八小時時限:S
這幾年感覺跑全馬的人變多了(年輕人)
我全馬跑齡五年半
不過我不是老伯伯啦
我還在25~29歲組

跟大家分享一些賽事的心得
初馬首選
1.太魯閣
天氣:通常佳，偶爾會下雨，但也有大熱天的時候，氣溫通常非常適宜
路線:微爬坡，不會太吃力，回程也會是微下坡，最後沒力的時候還可以幫點忙
補給:補給一向都非常充足，沒聽過有少過的
　交管:台八線雙向封閉，跑者天堂，100分

2.台北國際馬拉松
天氣:寒，但這才是最好的天氣，偶爾會帶小雨，一般都是寒冷的天氣，非常好
　路線:全程平坦，難度低，非常容易跑出好成績，完成率也會提高
　補給:基本補給，人太多容易造成服務品質不佳
　交管:極差，跑完心情會很差，因為一路被開車的人罵髒話，跑到一半還會被擋下
　　　 來等紅綠燈，實在是太誇張，管制不了就不要排這種路線

3.金石
　天氣:通常是熱，難度較高，後半程太陽會出來，相當辛苦
　路線:風景美，路線平坦，沿途無遮蔽物，太陽出來會很熱
　補給:通常還不錯，不過今年特別差:S
交管:不錯，封閉單邊路線，不會與車爭道

初馬我只推薦這三場
因為時間固定，可以及早訂定目標，參加人數也都非常多
比較有熱鬧的感覺，如果跑的慢至少還看的到人
如果跑一些小賽事，到最後可能方圓一公里看不到其他選手
心一動搖，很容易就放棄了

當然其他賽事也可以當初馬
只是難度就難一點，但也不是難到無法完成
艱辛的初馬，跑完後更會是滿滿的回憶
我自己的初馬是太魯閣(2002)

底下再介紹幾個固定的賽事
1.曾文水庫
　這個我很少跑，不敢評論太多
　路線有改過，目前是先平路21k，後21k是爬坡再下坡
　難度算中等，補給非常的普通，要有心理準備，必要時自己要帶點補給
交管佳，全線封閉，不過這裡本來也就沒什麼車

2.國道馬拉松
通常天氣已經熱了，路線平坦，沒有交管問題，汐五高架全線封閉
　補給普通，為什麼不適合初馬呢
　因為這個路線是跑21k兩趟
　也就是第一趟21k跑完就回到起點了
　此時極容易有放棄的心理，我自己也常有放棄的想法
所以初馬還是不要報這裡比較好
　風景也不怎麼樣，路線單調，只能數數里程牌，看高速公路車子跑來跑去
　適合跑成績的而已

其他比賽就沒那麼固定
或是民間社團辦的
就不提了，以後有機會再寫
不過民間社團補給通常會比以上的賽事來的好
路線一般都會比上面的難很多
因為老鳥都是重口味的
太簡單的路線沒意思XD
不過也會有簡單的路線啦
也都是很適合初馬參加

再跟大家介紹馬拉松普查
http://www.taipeimarathon.org.tw/survey/

這個是目前台灣最大的馬拉松紀錄資料庫
主要是以跑者自行登錄成績
每年會定時頒獎鼓勵完跑
基本上就是鼓勵大家在身體健康的前提下跑業績
藉這個平台可以跟大家分享自己的馬拉松紀錄
也能為自己留下歷史記錄
在完成初馬之餘也歡迎大家上來登錄成績

另外三峽這場超馬
我是終點成績組電腦人員
如果有鄉民來跑可以來打個招呼
請註明是鄉民:D

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