請問長跑心跳問題 - 路跑 Road Running

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By Agnes
at 2011-08-22T12:29

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請問一下大家一般跑長跑 (LSD)
心跳率通常維持在最大心跳的??%為最適當呢?

感謝大家!

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Tags: 路跑

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2011-08-25T19:57
60%~80%
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-08-29T03:24
沒算過 就按感覺跑~XD
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By Adele
at 2011-09-01T10:52
以前大概都維持在140(max190)左右，現在也不管心跳了，都直接看碼錶配速。
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By Adele
at 2011-09-04T18:19
只要跑步幾乎都超過60，原則上不超過80。但後期即使慢速跑還是可能會在80上下，甚至更高
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By Anthony
at 2011-09-08T01:46
LSD目前約控制在80%左右，但長期分析下來到後來一樣的速度心跳會緩緩上升一點
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By Edward Lewis
at 2011-09-11T09:14
跑到後面 要更高的速度才能維持相同的速度,只能說累了

跑步姿勢跟有關護膝的問題

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-08-22T10:37
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1EKIP8T6 ] 作者: water8054 (渲染) 看板: FITNESS 標題: [問題] 跑步姿勢跟有關護膝的問題 時間: Sun Aug 21 23:37:38 2011 跑步跑了有一陣子了 從三月底一直跑到現在 現在是一個禮拜跑累計40km( ...

2012京都馬拉松開始報名

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By Catherine
at 2011-08-22T10:06
http://www.kyoto-marathon.com/ 在日本連待兩週的話, 可以一次跑完東京跟京都喔~ - ...

有人在龍山.雙園河濱公園沿岸練跑過嗎?

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By Heather
at 2011-08-22T10:03
報名了太魯閣半馬 想在龍山.雙園河濱沿岸練跑 但從沒出堤防去慢跑過 但不確定治安如何? 如果想要練習早上5點-7點 或晚上8點-11點，不知道安不安全? 不知道這時段去運動的人多不多? 如果人很多的話，就安心一點了... 感謝! - ...

在繁華的馬路上跑步該注意什麼呢？

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By Isabella
at 2011-08-22T00:32
※ 引述《givemetutor (老天給我家教吧)》之銘言： : 最近沒啥時間跑步 : 想說在晚上九點，就從台北車站往家裡的方向跑 : 地點是忠孝東路或是羅斯福路 : 還是跑小路就好了？因為小路雖然車少，但是很暗、又不直。 : 請問，這樣子好嗎？還是有別的建議。 : 例如：衣著要有反光片或是閃光紅燈之類的， ...

膝蓋後側疼痛求解

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-21T22:44
: 這幾次去跑步後, : 膝蓋後側會疼痛. : 詳細位置是在膝蓋後側的左邊, : 在大腿與小腿連接處, : 左右各有一條軟骨(或是筋??), 那2條是肌腱 and#34;hamistring muscleand#34; http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ft ...