請問運動後拉筋 - 有氧運動 Aerobics

Carol avatar
By Carol
at 2012-10-10T19:07

Table of Contents

以前常聽籃球隊的說過
運動後要拉筋
小腿之類的才不會變粗
想請問這是不是真的有用？？
如果是真的的話一般跑完步
有甚麼拉筋的方式推薦呢？？
感激不盡！！

--

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2012-10-14T23:21
請上YOUTUBE搜尋即可

飛輪用到的肌肉

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-10-09T17:25
請問一下飛輪用到的肌肉群和一般有氧練的大腿肌肉群有一樣嗎 今天飛輪踩肌力訓練 才踩一堂(以往都上兩堂) 幾乎快踩不動 (重量沒有特別重) 只不過2個星期沒有上飛輪 感覺差超多 但平常的 有氧課 NTC BODYPUMP/COMBAT/YOGA 還是持續在練 大家會有這樣的狀況嗎 一不上 就覺得差很 ...

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-10-08T18:34
雖然伊士邦價錢真的是越來越貴 但還是要推薦一下他們近來Radical fitness課程 Radical power 有點類似 Bodypump 但課程編排都是由老師親自編排不是制式的 power是會提昇你的心跳再進行重量的挑戰 有點類似高強度間歇運動的效果 另外彈跳床是我以前從來沒有接觸過的運動 ...

瘦子想增肥,同時有在長跑練習

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-10-07T23:27
身高:169 cm 體重: 56 kg 我很瘦,一直都胖不起來,怎麼吃都胖不起來. 我每年都有參加馬拉松,每周最少跑十公里. 我想胖起來,這樣更好看一些.同時不想放棄長跑練習. 我應該怎麼做(運動方式/飲食)? - ...

我的膝蓋之前受過傷，想瘦身，跳繩or跑步?

Megan avatar
By Megan
at 2012-10-05T16:11
※ 引述《eiho (工作)》之銘言： : 請問一下，小弟之前因為打球左膝的前十字韌帶斷過 : 之後有去進行重建，開完刀後重量幾乎都是在右邊 : 但因為那時候體重也是滿重，所以自己感覺現在右膝也有點疼 : 給醫生看過，他是說軟骨的部份有磨損，所以會有點疼，但應該不是韌帶問題 : 由於結婚後，生活安逸，體重一路 ...

這是真的 健身1個月只要1百元

Jacob avatar
By Jacob
at 2012-10-05T00:42
今天看到台北健身院的團購 超便宜的 一個月100元而已 有沒有人想一起去運動呀?? 我是想去八德店 時間是下午時段 我是女生,希望有女生朋友可以一起去 (不過我也不懂重訓的器材喔) 下面是團購的網址 http://ppt.cc/XJXV 想一起去的請回信~謝謝 - ...