瘦子想增肥,同時有在長跑練習 - 有氧運動 Aerobics

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By Sandy
at 2012-10-07T23:27

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身高:169 cm
體重: 56 kg

我很瘦,一直都胖不起來,怎麼吃都胖不起來.

我每年都有參加馬拉松,每周最少跑十公里.


我想胖起來,這樣更好看一些.同時不想放棄長跑練習.

我應該怎麼做(運動方式/飲食)?

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All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-10-09T13:32
增重要去重訓
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By Dora
at 2012-10-11T03:38
http://vdoku.com/watch.php?v=1539
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By Kyle
at 2012-10-12T17:43
許家豪台灣連續N年健身冠軍~原本是皮包骨
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By Gilbert
at 2012-10-14T07:48
http://ppt.cc/ZfjR 這個有健身的訓練模式

魔鬼練習 BobyRock 簡單不簡單

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By Olive
at 2012-10-04T17:47
剛剛看了這個自我練習 看似簡單的練習 真的太不簡單了 還有一系列的自我改造身體曲線 簡單但做的好累喔 http://www.9x9.tv/#!433andamp;utm_medium=pt012 還有好多都是自我挑戰 真的很不簡單 貼上來跟有興趣的人一起分享 - ...

對伊士邦越來越失望

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By Hamiltion
at 2012-10-04T01:51
價格越來越貴,還要用幾個月是and#34;送and#34;的這種噱頭,明明平均價格還高於其他間 去年營業時間是到晚上11點半還是12點吧 冬天到了說要提早半小時閉館,然後夏天到了照常提前閉館,剝削會員權利 飛輪課從50圓又漲到60圓,都沒幾個人要花錢上了還漲, 器材像是伸展的那幾台,防滑輪都脫開好幾個 ...

戰鬥有氧之瘋狂會員

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By Olive
at 2012-10-03T19:01
我知道戰鬥有氧是一項很好發洩情緒的一門有氧課程, 跳完時,常常全身虛脫...但總是感覺非常的充實..能減肥又能發洩 真的是一舉多得! 但你們在課程中會打拳打到忘我嗎?最近看一些會員似乎著魔了... 好可怕..真的感覺是在打人!! 撕裂的表情、超用力的拳 .. 我看了真的很怕她得內傷 哈哈 你們 ...

女生瘦手臂

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By Andrew
at 2012-10-03T03:00
女生可以做哪些運動或動作來瘦手臂呢？ 希望最後手臂是有線條的不是一大塊肌肉！ - ...

True fitness古亭18個月

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-10-01T13:37
※ [本文轉錄自 SportsShop 看板 #1GQIlYpH ] 作者: r490546529 (要去台東嚕！) 看板: SportsShop 標題: [轉讓/會籍/台北] True fitness古亭18個月 時間: Mon Oct 1 13:36:32 2012 (1) 場所名稱：True-Fi ...