有氧運動 Aerobics - 有氧運動

雖然伊士邦價錢真的是越來越貴

但還是要推薦一下他們近來Radical fitness課程

Radical power 有點類似 Bodypump

但課程編排都是由老師親自編排不是制式的

power是會提昇你的心跳再進行重量的挑戰

有點類似高強度間歇運動的效果

另外彈跳床是我以前從來沒有接觸過的運動模式

乍看會覺得是"跳"的動作，但其實重點是向下壓的力量

第一次上時一直用到大腿的力量

後來才慢慢體會其實是要用到腹部和臀部的力量

每次上課都保證有上天堂的感覺！



偉傑老師是我遇過最專業的有氧課程老師

Les mills 系列的課程的老師上課總是那一套

只會說什麼bend your knees, where's your core之類固定的用語

偉傑老師是科班出身以前也是PT

如果課後有什麼問題他也會熱心解答

絕不只是說一些制式的動作該怎麼做的回答


真的超級推薦偉傑老師這兩門課喔！


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