請問站樁和洗澡間隔的時間 - 氣功 Qigong

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-08-04T23:38

Table of Contents

※ 引述《worldrr ()》之銘言:
: 請問站樁和洗澡間隔的時間
: 我只有晚上比較方便練功
: 吃飽飯不能馬上練
: 若睡前練低樁 會大汗淋漓 也不能就這樣上床睡覺
: 怕練樁後洗澡會影響練功效果
: 順便問練低樁比練高樁還要補身體 這個觀念有沒有誤?
: 我問太極拳的師傅 他們是練高樁耶
: 謝謝

要說的話,重點也不是時間長短,而是「充分收功」,整個身體緩降溫後再洗澡。
這個時間會隨著季節變化而改變,不能隨便抓個時間來胡鬧。

練功練熱全身,洗個澡,尤其是冷水澡,身體由熱急降溫到平常體溫,對身體是大損傷。
原來出汗不僅可能會悶住,練功氣血不及回流留在肢體上,也容易造成明天的四肢酸痛。

這不僅是練功,在其它運動上,都會影響到訓練效果。


所以,我的建議啦:
練功後,花點耐心好好收功收操,也不要急著喝水(很渴可以含一口在嘴內再慢慢喝)
作一些熱身操當作收功,讓體溫慢慢下來完
(除了讓氣血回流,也避免停功後,汗造成的急降溫)
收功結束,喝充份的水,然後再去洗澡。

參考參考,自己的身體感覺最清楚,對吧?



另外,站低樁真的不如先練深蹲。練腿力,安全、速效、有系統。

至於有些武術樁要練低樁,主要是中國武術實戰姿勢本來就是重心放低的。
所以低樁也有古樁、具有實戰的含意在。
當然,沒有練過拆招架打的純太極架子,論實戰只是在說笑。所以…練得開心最重要啦。

低樁不見得比較補身體,傷膝可能會比較快。
真的想玩低樁,建議要先練單腳樁,把腳力練起來再練低樁,這樣才有練功的順序。

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Tags: 氣功

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-08-06T02:29
請問那喝一杯溫開水好嗎?(比體溫略高幾度)這個夏
天練完都這麼做...
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-08-07T05:19
一些職業運動員都是運動完馬上低溫冰敷 這要怎解釋?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-08-08T08:10
我也覺得低溫會對身體耗損 但是職業運動員總不會
Doris avatar
By Doris
at 2017-08-09T11:01
自己砸腳搞壞身體 跟$$過不去吧?
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-08-10T13:52
ps.之前看到職業自行車選手 直接身體進到低溫氣體裡
Annie avatar
By Annie
at 2017-08-11T16:42
了解。不過低溫對身體的耗損,職業運動員是目前撐住
Emily avatar
By Emily
at 2017-08-12T19:33
還是過很多年以後會有後遺症呢?
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-08-13T22:24
或是根本沒差,因為身體夠強...?
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-08-15T01:15
凡事豈有平白無故? 相撲均壽與泰國人妖一樣..
楊傳廣過往是十項鐵人呢..
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-08-16T04:05
那怕氣功大師的均壽 尚且不如生活是道的人瑞
無它 活到那才叫人瑞 沒活到那? 大師即是..
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-08-17T06:56
講我也會講啊 那為什麼你不回頭看看自己文章?
Ina avatar
By Ina
at 2017-08-18T09:47
你的建議是什麼? 好好收功幹什麼? 不就是比較好..
多積少耗損 自相矛盾的話何必說一堆..
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-08-19T12:38
不相關? 原來不想活那麼久的人 你還關心妥不妥當?
前因後果得怎麼想的? 玩啊 看是低樁或其它?
Regina avatar
By Regina
at 2017-08-20T15:28
傷了膝又怎樣? 還在運氣很重要 有那運氣沒那力氣啦
那麼聽天命 不用學最實在 一句道法自然就結論了..
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-08-21T18:19
問題? 還是屁話 純粹哈拉而已 不是嗎?
Ps:所以我才說網上最好找到高功就是這樣..
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-08-22T21:10
不信? 不然你來讓我試試 讓我看看你到底練到了第幾
層? 什麼工夫這麼行.. ^^
#一個人的江湖# ..... @@?
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-08-24T00:01
偷學 ...@@?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-08-25T02:51
好厲害的工夫.. Orz
了不起 我見到鬼了.. ^^b
所以這里就是這生態 套帽子 不是能討論的人事物..
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-08-26T05:42
看起來的什麼都懂 但是太年輕 口頭上而已..
Ps:這里畢竟是最高學府 台灣最多人出沒的地方..
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-27T08:33
現在是有點可悲就是.. ~"~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-08-28T11:24
你知道嗎? 過往武壇之爭是幾十年前?
那時是見血見刀光 這里是武術版? 不是啊..
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-08-29T14:14
本來就是醬 要證明那麼會說的時候 別人就是給你機會
你還說那些五四三 對不..@@?
搞不好你就真的那麼行 彼此互相換幾手 也不差啊..
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-08-30T17:05
那麼不相信自己?
這里是氣功版啊 不是武術版啊 那麼虛?
Damian avatar
By Damian
at 2017-08-31T19:56
對不對 我來當個被實驗者 讓你發氣灌看看
怕被人賺到是不 (笑ing
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-09-01T22:47
註:不能討論 得了 沒人說你不是
Queena avatar
By Queena
at 2017-09-03T01:37
用相撲力士這種體格遠遠和常人不同的運動來說道理
Michael avatar
By Michael
at 2017-09-04T04:28
這種邏輯著實令人驚嘆
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-09-05T07:19
謝謝回文 收益良多

請問站樁和洗澡間隔的時間

James avatar
By James
at 2017-08-02T19:39
請問站樁和洗澡間隔的時間 我只有晚上比較方便練功 吃飽飯不能馬上練 若睡前練低樁 會大汗淋漓 也不能就這樣上床睡覺 怕練樁後洗澡會影響練功效果 順便問練低樁比練高樁還要補身體 這個觀念有沒有誤? 我問太極拳的師傅 他們是練高樁耶 謝謝 - ...

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Lucy avatar
By Lucy
at 2017-07-31T22:38
十二正經遁行路線,嘛,我也來簡單的說明一下。 十二正經的順序有一個很簡單的歌訣:肺大胃脾心小腸,膀腎包焦膽肝續。 解壓縮就是:肺、大腸、胃、脾、心、小腸,膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝→Loop 其中順序,就是:手陰→手陽→足陽→足陰。三條不同路線,周而復使。 例如:手太陰肺經、足少陽膽經。十二正經的名稱 ...

易筋經版本與功法

Delia avatar
By Delia
at 2017-07-30T20:55
※ 引述《oolontea (核融合)》之銘言: : 跟板友請教一下,我看網路 youtube上易筋經版本似乎不一,動做也不太一樣 : 例如以下兩個, : https://www.youtube.com/watch?v=fkyL05JjY5oandamp;t=15s : https://www.youtube ...

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Jake avatar
By Jake
at 2017-07-18T09:59
請問累到什麼程度就不能再練了? 曾經練早上一小時下午三小時半發現有反效果 問中醫師 說不要練太累 乳酸堆積 腿痠 鐵腿 腿軟 累到什麼程度就不能再練了? 我看陸戰隊操一整天。 謝謝 - ...

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Ursula avatar
By Ursula
at 2017-07-10T11:41
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