請問站樁和洗澡間隔的時間 - 氣功 Qigong

請問站樁和洗澡間隔的時間
我只有晚上比較方便練功
吃飽飯不能馬上練
若睡前練低樁 會大汗淋漓 也不能就這樣上床睡覺
怕練樁後洗澡會影響練功效果


順便問練低樁比練高樁還要補身體 這個觀念有沒有誤?
我問太極拳的師傅 他們是練高樁耶

謝謝

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