請問熱瑜珈 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《cathybk (我也是千百個不願意)》之銘言：
: 請問各位大大
: 有人在學熱瑜珈的嗎？
: 初學者可以直接從熱瑜珈開始嗎？
: 爬了文　好像沒什麼人討論耶.?
: 之前看一些相關的介紹..覺得應該比一般瑜珈更快達到排汗排毒　和促進循環的效果
: 可是..國內現在只有SPACE有嗎????
: 我聽說那裡環境還不錯(那師資怎麼樣?)
: 一堂七百塊..實在滿傷荷包的耶!!!
: 有沒有稍微平價一點的選擇?


熱瑜珈是個新噱頭，所以價格還會偏高一陣子，沒多久等瑜珈熱退了就會降價啦。

並不是每個人都適合大量流汗，大量流汗會傷身體，中醫把人分為實證與虛
證兩種，實證人體壯，喜冷怕熱，身體油脂多，胃口也好，這種人比較適合
練熱瑜珈，可以藉由流汗排毒。虛證人怕冷，胃口小氣力也小，這種人就不
適合大量排汗。

以下從某網站轉錄一段大量流汗的壞處：

夏季天氣炎熱，易傷津耗氣，炎夏為維持體內溫度的恆定，排
出大量汁液，汗液的排出除去失了水份，也丟失了大量的無機
鹽、維生素。人會感到口喝、乏力。由於消化液分泌減少，胃
酸下降，胃腸功能減弱，考生的食欲也下降。大量排汗，造成
體內缺水，蛋白質分解加速，膳食蛋白質的需要量增加，同時
注意維生素攝入。

中醫認為，夏季心火旺，多汗傷津耗氣；多雨濕重傷脾，脾主
運化。貪食生冷，可使脾胃失和，造成胃腸疾病，也影響其他
臟器的正常活動和營養。

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初學瑜珈的人，不必到熱瑜珈去練也會大量流汗，這是因為身體還不是很強
壯，還不適應瑜珈體位法的操練的緣故。練一陣子之後，就會發現自己每堂
課只會流一點點汗，甚至就不流汗了，這才是正常的狀況，並不是要大量流
汗才好。

良好的練習瑜珈過程，最好是前半個小時讓身體流汗，後面要放慢腳步，在
大休息前讓汗自然乾掉，以免在休息時受涼。汗水在皮膚表面等待發出體外
時，如果吹到風，皮膚毛孔會收縮，在皮下的汗就排不出來，久而久之就形
成中醫講的風濕問題，也就是這些應該排出體外的廢水排不出去而轉入體內
流動，久之會囤積在身體某處形成疾病，這種疾病很難醫治。所以汗出一定
不要吹風。練瑜珈，一定要準備一件乾衣服練完替換。年輕人身體強盛不在
意，但是這問題還是會累積在身上，等到中年之後就會開始出現一堆問題了。

※ 編輯: alfredc 來自: 59.120.40.163 (11/06 12:38)