倒立的技巧 - 瑜珈 Yoga

※ 引述《anneann (想念你)》之銘言：
: 想請問這樣的倒立是否是瑜珈的進階班程度呢？
: 我在瑜珈協會上了幾堂初級班的課　有個老師每次都教我們倒立
: 因為要指導大家的動作　所以持續的時間就蠻長的
: 大家都會很努力的想要嘗試　但是只有男生成功
: 不過因為她每次都會教倒立　所以我不好意思不做
: 我的頭一直頂著地板　後來結束的時候頭蠻暈的
: 如果這樣的程度是進階班的話　我可能還是上別的時段比較好
: 瑜珈協會教得很專業　但是還真是不簡單啊～
是的
倒立是屬於難度較高的動作
做不好的話頸椎很容易受傷
若要教的話老師往往要輔助每個學生
必須花很多時間
大團體的瑜珈班就沒有時間去做這樣的事
所以一般課程老師不太教

剛開始練不舒服的話就不要頂太久
之後再慢慢增加停留的時間囉


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