請問比賽時如何知道極限已經到了 - 路跑 Road Running

請問如何知道已經極限，不能再把速度拉上去了

因為全馬有變成步兵的經驗，

所以今年 3月半馬不敢放肆，跑 1:57 左右結束覺得還有餘力

5月的半馬就決定把速度再調上去

大概是從 5'40 然後慢慢 5'30 5'20 5'10 加上去

最後剩下 1 公里的時候看到前方有個正妹，想要再加速結果馬上腳就快抽筋只好變步兵，

還好走了 1 分鐘左右可以再跑起來，結束成績是 1:50:3x

滿意的是這場真的是有盡力，不滿的是沒追到正妹(誤)

不滿的是最後變成步兵，如果不要看到正妹加速，說不定可以穩穩跑破 150



想請問前輩們，如何知道自己的極限已經到了，不能再加速

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